Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Program Diet

Apakah anda sedang dalam program diet untuk menjadi langsing? Sudah banyak upaya dilakukan oleh orang pada umumnya seperti: membuat pola makan, memilih makanan, dan olahraga .  Perlu anda ketahui jenis makanan yang harus untuk dihindari saat menjalankan diet.

Jenis-jenis makanan yang  perlu dihindari saat menjalankan program diet

Jika sedang dalam proses menurunkan berat badan dengan cara olahraga dan menjalankan diet.  Anda perlu untuk hindari beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi. Apabila dikonsumsi sedikit saja, maka program yang dilakukan semua akan menjadi sia-sia.

Lalu apa saja makanan yang harus dihindari? simak penjelasan berikut di bawah ini:

Kentang goreng

Kentang yang dikonsumsi untuk diet itu sehat dan juga menyenangkan. Karena alasan itu pula kentang menjadi pengganti nasi jika sedang dalam menjalankan program menurunkan berat badan.

Hanya saja, perbedaan kentang yang pada umumnya dikonsumsi  adalah kentang goreng. Makanan yang telah digoreng dengan minyak bisa meningkatkan kalori, kadar lemak, dan garam yang ada di dalamnya.

Roti tawar

Di balik rasa yang tawar, ternyata roti tawar mengandung gula tambahan. Selain itu, jenis roti satu ini terbuat dari tepung yang melalui proses pengolahan panjang. Tepung yang digunakan dalam pembuatan roti tawar adalah dengan cara menghaluskan biji-bijian . Kemudian lapisan biji-bijian bagian paling luar  dihilangkan, padahal itulah  sumber serat dan protein.

Dengan semua proses , maka hanya tersisa pati dan sedikit protein yang nanti bakal diolah tubuh kita menjadi gula dalam darah. Itulah kenapa anda, disarankan untuk hindari roti tawar jika  sedang dalam program menurunkan berat badan.

Nasi putih

Makanan pokok rendah lemak, protein, dan serat adalah nasi. Jika, mengkonsumsi nasi secara berlebihan maka dapat menaikkan berat badan dan berujung obesitas.  Penelitian telah membuktikan bahwa ada hubungan dalam mengkonsumsi nasi putih dan risiko terkena obesitas pada wanita remaja.

Nasi putih terdapat angka indeks glikemik  cukup tinggi, sama seperti roti tawar. Hanya saja, nasi putih dapat menyebabkan kadar gula darah,  dengan begitu batasi dalam mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan.