Manfaat Ikan Patin

Ternyata manfaat ikan patin bagi kesehatan yang sudah bisa jadikan makanan yang sehari – hari dan ikan patin ini tergolong ke dalam 1 spesies dengan ikan lele dan juga memiliki beberapa jenis , anda juga bisa mendapatkan ikan ini di tepi – tepi sungai besar atau di danau besar .

Bentuk ikan patin ini panjang dan berwarna putih perak dan di bagian punggung yang berwarna kebiruan anda bisa mengkonsumsi dengan lauknya adalah nasi yang dengan rasa gurrih dan juga lembut .

Manfaat ikan patin untuk kesehatan bisa di pengaruhi oleh suatu kandungan nutrisinya , ikan patin ini juga di kenal juga memiliki kandungan vitamin dan protein yang sangat banyak jadi tidak ada salahnya jika anda jadikan ikan patin ini untuk menjadi menu makan sehari – hari anda .

Berikut ini beberapa manfaat dari ikan patin :

  • bisa membantu cegah dari penyakit kardiovaskular , ini adalah salah satu dari manfaat ikan panting karena di dalam memiliki kandungan lemak yang tidak jenuh .
  • bisa menurunkan kadar kolesterol lemak yang ada di dalam ikan patin ini bisa menurunkan kadar kolesterol yang jahat dan di dalam tubuh anda .
  • mencengah terjangkit jantung koroner hal ini bisa jadi salah satu manfaat yang sangat penting bagi kesehatan anda dan lemak yang tidak jenuh ini tidak akan menghambat aliran darah yang ada di dalam pembuluh darah .
  • mampu menjaga kesehatan tulang karena di dalam ikan patin ini memiliki kandungan fosfor dan juga kalsium yang sangat tinggi terhadap ikan patin ini karena di dalam tubuh kita sangat perlu kalsium dalam sehari – hari .

Dan sebaiknya anda menghindari dari makan ikan patin yang mentah atau setengah matang karena memiliki kandungan logam berat dan mungkin juga ikan ini memiliki kandungan bakteri yang sangat berbahaya bagi kesehatan anda , jika anda ingin mengolahnya harus dengan cara yang tepat tidak boleh menggunakan santan dan juga minyak karena bisa menambahkan kadar kolesterol yang ada di dalam darah anda menjadi meningkat .

Semoga Bermanfaat.

Leave a Reply