Buah persik atau yang biasa di sebut dengan buah peach sangat populer di seluruh dunia karena memiliki wangi harum , rasa yang manis, dan tekstur daging buah yang lembut. Selain rasanya yang enak dan manis, buah persik mengandung juga mengandung nutrisi baik untuk kesehatan tubuh. Nah, apa saja manfaat dalam mengonsumsi buah persik? Simak 5 penjelasan berikut di bawah ini.
Berikut adalah kandungan nutrisi pada 150 gram buah peach:
– 58 Kalori
– 1 gram Protein
– kurang dari 1 g Lemak
– 14 gram Karbohidrat
– 2 gram Serat
– 17% AKG Vitamin C
– 10% AKG Vitamin A
– 8% AKG Potasium
– 6% AKG Niacin
– 5% AKG Vitamin E
– 5% AKG Vitamin K
– 5% AKG Copper
– Mangan 5% AKG
1. Buah Persik Untuk Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah persih dengan rutin mampu menghindari resiko penyakit yang menyerang organ penting seperti kesehatan jantung. Selain itu , mengonsumsi buah persik juga membantu menurunkan resiko penyakit jantung, kadar kolesterol, dan tekanan darah tinggi.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Dalam buah persik mengandung beta karoten sehingga membantu untuk menjaga fungsi mata dan melindungi mata dari bahaya radikal bebas.
3. Mengatasi Sembelit
Buah persik adalah buah terbaik yang membantu untuk melindungi kesehatan saluran pencernaan, selain itu juga mengandung serat yang membantu untuk mendorong tinja serta membantu untuk memindahkan makanan melalui usus sehingga dapat mengatasi sembelit.
4. Mencegah Resiko Penyakit Kanker Kulit
Perlu anda ketahui, bahwa kulit serta daging pada buah persik mengandung karotenoid dan asam caffeic yang memiliki sifat antikanker, sehingga membantu untuk membatasi pertumbuhan pada tumor kulit dan mencegah agar tidak berubah menjadi kanker.
5. Mengurangi Kolesterol
Buah persik mengandung nutrisi yang mampu mengikat asam empedu yang diproduksi dari hati dari kolesterol yang dikeluarkan melalui kotoran sehingga membantu untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
Selain memiliki wangi yang harun dan rasa yang enak, ternyata buah persik memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan mencegah penyakit yang berbahaya. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan terjadi dan tubuh tetap sehat, maka anda bisa mencoba untuk mengonsumsi buah persih dengan rutin dan di sertai juga dengan rutin olahraga.