Ketika pembuluh darah anda tersumbar atau memiliki kandungan plak yang sangat banyak sehingga bisa membuat terganggu terhadap jantung anda , maka anda sangat perlu untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi ini adalah salah satu cara agar bisa membersihkan pembuluh darah dengan cara alami .
Selain anda bisa mengkonsumsi makan yang sehat anda juga harus melakukan olahraga yang secara teratur , terutama melakukan olahraga kardio contoh jogging , berenang dan juga bersepeda sehingga bisa menggurangi dalam penumpukan plak yang ada di dalam pembuluh darah .
Berikut beberapa cara alami untuk membersihkan pembuluh darah :
* anda bisa mengkonsumsi minuman jeruk karena jeruk ini bisa mencegah terhadap gangguan dari sumbatan yang masuk ke dalam pembuluh darah .
* sering mengkonsumsi ikan yang memiliki lemak contoh ikan tuna dan memiliki kandungan omega lemak yang bisa menurunkan kadar trigliserida .
* konsumsi alpukat karena lemak yang di dalam kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan kolesterol dan buah ini memiliki kandungan vitamin E dan akan menurunkan tekenan darah .
* mengkonsumsi sayuran brokoli ini bisa menjadi salah satu untuk membersihkan pembuluh darah karena sayuran ada kandungan vitamin K dengan cara anda harus mengkonsumsi dengan secara teratur .
* konsumsi tomat agat bisa meredakan dalam peradangan di bagian tubuh sehingga akan meningkatkan kadar kolesterol di tubuh anda lebih baik , manfaat yang bisa anda dapatkan jika konsumsi tomat dengan minyak zaitun maka akan bisa mendapatkan manfaat lebih banyak .
* buah semangka , buah ini bisa menyegarkan dan juga bisa menjadi salah satu cara untuk membersihkan pembuluh darah yang dengan cara alami karena di dalam memiliki kandungan asam amino dan nitrat oksida yang akan membuat pembuluh darah anda dan akan menurunkan lemak yang ada di bagian perut anda .
* anda juga bisa mengkonsumsi buah bit karena selain semangka juga buah bit memiliki kandungan asupan nitrat oksida , maka akan meredakan peredangan.
* mengkonsumsi oat ketika anda rajin mengkonsumsi oat maka pembuluh darah anda tidak akan tersumbat dan oat ini bisa juga untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di tubuh , karena makanan ini memiliki kandungan antioksidan yang tidak akan terjadi peradangan di bagian tubuh .
Jika anda mengikuti cara yang di atas agar bisa membersihkan pembuluh darah anda dengan alami sehingga tidak akan terjadi penyakit jantung atau juga jika anda mengkonsumsi makanan yang di atas maka sangat baik untuk kesehatan tubuh anda .