Beberapa orang menghindari air es karena dianggap bisa menyebabkan penyakit seperti radang tenggorokan dan pilek, justru air es memiliki manfaat seperti menghidrasi tubuh, menurunkan demam, mengatasi nyeri otot, dan menjaga kelembapan kulit. Setiap hari tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat, napas, dan urine. Maka dari itu disarankan untuk rajin minum air putih mau itu air biasa atau air es, agar tidak terjadi dehidrasi. Untuk orang dewasa dianjurkan untuk konsumsi air putih 2 liter atau delapan gelas per hari.
Berikut adalah 4 manfaat minum air es yang perlu di ketahui, simak juga penjelasannya.
1. Meredakan Demam Dan Sakit Tenggorokan
Demam adalah tanda tubuh sedang memerangi peradangan atau infeksi di dalam tubuh. Suhu panas yang terjadi pada tubuh saat demam bisa diredakan dengan minum air ed dan memakai pakaian nyaman serta menyerap keringat.
Saat mengalami demam atau sakit tenggorokan, tubuh harus mendapat asupan cairan yang baik untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Untuk hal ini, air es menjadi hal yang bermanfaat agar mengurangi rasa nyeri dan menambah cairan tubuh yang hilang.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tubuh akan bekerja lebih untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga ikut membakar kalori yang dapat membantu proses metabolisme tubuh. Minum air es dipercaya dapat membantu untuk menurunkan berat badan, karena minum air es bisa membuat perut terasa lebih kenyang dan porsi makan juga berkurang.
3. Mencegah Sembelit
Dengan minum air putih biasa atau air dingin secukupnya, dapat membantu mencegah terjadinya sembelit terutama orang yang tidak minum air dengan cukup.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik maka kulit akan menjadi kering dan terasa kasar, dengan minum air putih atau air es yang cukup bisa menjaga kesehatan kulit. Penelitian telah membuktikan bahwa mandi dengan air es atau air dingin bisa membantu meningkatkan aliran darah sehingga kulit kelihatan lembap dan segar.
Ada mitos yang menyatakan apabila wanita sedang dalam tidak disarankan untuk minum air dingin karena bisa mengganggu siklus menstruasi. Hanya saja hal tersebut belum terbukti kebenarannya dan tidak ada penelitian yang membuktikan hal tersebut.
Namun sebenarnya air es dan air bisa tidak memiliki perbedaan apabila sudah masuk ke dalam tubuh, karena suhu pada air es akan dihangatkan sesuai dengan suhu dalam tubuh. Air es baik untuk kesehatan, namun hindari minum air dengan berlebihan karena makanan atau minuman yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala.