Perut kembung sering di tandai dengan sedikit rasa mual dan rasa tidak nyaman di bagian perut sehingga bisa menjadi salah satu sebab gas yang terlalu berlebihan di bagian saluran pencernaan .
Pada saat perut kita sedang kembung maka anda akan lebih sering membuang angin dan akan sendawa yang terlalu berlebihan , Jika perut sedang kembung adalah salah satu gejala awal dari masalah kesehatan dan jika perut anda terjadi terus menurus maka anda harus segera konsultasi dengan dokter .
Berikut ini beberapa makanan yang bisa memicu perut kembung :
- Konsumsi minuman yang berkarbonasi ini merupakan salah satu penyebab dari kembung yang sangat umum dan minuman ini akan menelan banyak gas yang cukup tinggi .
Minuman yang baik untuk di konsumsi adalah air putih ini adalah salah satu jalan alternatif agar bisa mencegah perut kembung . - Konsumsi brokoli dan sayuran lainnya karena setiap di dalam sayuran ini memiliki nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan yaitu kandungan vitamin C , serat , dan kalium .
- Mengkonsumsi bawang bombay merupakan sayuran umbi dari bawah tanah dan memiliki rasa yang sangat kuat dan unik , tetapi bawang bombay ini sangat jarang sekali di makan , namun sangat terkenal di gunakan untuk masak dan juga untuk di jadikan salad , walaupun yang biasa tetapi bawang bombay ini bisa untuk mencegah perut kembung dan pencernaan yang lainnya .
- Konsumsi produk susu karena susu ini memiliki kandungan yang sangat bergizi dan juga memiliki sumber protein contoh produk susu yang tersedia dan jika anda mengkonsumsi susu akan bisa memusnahkan gejala yang anda rasakan kembung , kram , dan diare .
Minuman yang baik pada saat di konsumsi kedelai , almond , dan susu beras . - Konsumsi kacang – kacangan karena di dalam kacang memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang sehat dan dalam jumlah yang sangat tinggi .
Kacang yang baik di konsumsi , biji -bijian , kacang hitam dan kacang pinto . - Konsumsi buah apel , merupakan salah satu buah yang sangat terpopuler di dunia dan buah ini memiliki vitamin c , serat dan juga antioksidan yang sudah di kaitkan dengan berbagai macam manfaat kesehatan .
Semoga Bermanfaat