Category: Kesehatan

Cara Memilih Sabun Sesuai Jenis Kulit

Sabun mandi adalah produk perawat kulit paling umum digunakan  agar kulit bersih dari kotoran dan kuman yang menempel. Walau begitu , anda harus memilih sabun mandi yang tetap dan sesuai dengan jenis kulit. Sabun mandi yang tepat bisa mencegah terjadinya masalah kulit seperti: iritasi dan kulit kering.

Cara untuk memilih sabun sesuai dengan jenis kulit

Pada umumnya, orang-orang memilih sabun mandi berdasarkan promosi yang menarik dan pengaruh dengan iklan. Perlu diketahui bahwa, setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda, sehingga untul perawatan berbeda pula. Anda bisa memilih tipe dan kandungan sabun yang sesuai dengan jenis kulit anda sendiri, simak penjelasan berikut di bawah ini.

Sabun batang

Sabun batang memiliki kandungan hidroksida  yang baik untuk membersihkan kotoran pada kulit. Namun perlu di ketahui bahwa sabun batang bisa membuat kulit menjadi kering atau iritasi.

jadi apabila anda ingin menggunakan sabun batang, maka pilihlah sabun batang yang tidak mengandung alkali dan hanya  mengandung lebih banyak  emolien atau pelembap agar menjaga kulit tetap lembab.

Sabun cair

Selain membersihkan kotoran, ternyata sabun cair juga mengandung pelembap yang menjaga kulit agar tetap lembut. Untuk kulit kering, disaran untuk menggunakan sabun cair moisturizing agar menambah kelembapan pada kulit .

Apabila anda memiliki jenis kulit sensitif, maka pilihlah sabun cair lembut dan tidak mengandung pengharum serta terkandung kadar pH normal agar mencegah dari alergi dan iritasi kulit.

Shower gel

Walau sama-sama cairan, shower gel lebih kental dan terkandung lebih banyak penwangi jika dibandingkan dengan sabun cair, selain itu jenis sabun ini cocok digunakan untuk anda yang memiliki jenis kulit berminyak.

Jika anda memiliki jenis kulit yang sensitif dengan bahan yang terkandung pada shower gel, maka disarankan terlebih dahulu untuk membaca kandungan yang tertera pada produk tertentu. Dengan begitu anda bisa menyesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan jenis kulit anda sendiri.

Nah, itulah jenins-jenis sabun yang bisa anda pilih. Apabila anda masih bingung mengenai cara memilih sabun yang cocok dengan kulit anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid

Saat sedang haid, beberapa wanita akan mengalami nafsu makan yang tinggi dan tidak terkontrol. Mengkonsumsi makanan saat sedang baik itu boleh saja , namun harus diperhatikan saat menyantap makanan tersebut.  Itu karena, ada beberapa jenis makanan yang seharusnya dihindari atau dibatasi saat sedang haid.

Jenis makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat haid

Makanan mengandung garam

Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi saat sedang haid. Supaya menghindari gejala kembung serta cairan di dalam pembuluh darah.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan agar bisa menghindari  konsumsi garam secara berlebihan. Misalnya, mengganti camilan kentang goreng dengan kentang panggang yang memiliki kadar garam lebih rendah.

Makanan dan minuman mengandung kafein

Jika sedang haid, maka disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang ada kandungan kafein. Itu karena, bisa memicu rasa gelisah, cemas, dan susah untuk tidur. Itulah yang bisa membuat mood menjadi jelek dan perasaan ingin makan dengan banyak.

Selain itu, kandungan kafein juga bisa menyebabkan peningkatan produksi pada asam lambung sehingga bisa terjadi risiko asam lambung  dan menambah rasa kurang nyaman saat sedang haid.

Makanan berlemak

Jenis makanan berlemak juga harus dihindari karena bisa menyebabkan rasa kembung yang mengganggu saat haid. Makan berlemak diantaranya adalah daging asap, daging berlemak, kue kering, sosis, dan makanan yang mengandung santan.

Minuman alkohol

Makanan dan minuman yang mengandung alkohol harus dihindari sebelum atau sedang haid , karena bisa memperburuk gejala haid. Selain itu juga bisa menyebabkan terjadinya penurunan kadar gula darah, sehingga anda menjadi lebih sensitif dan mudah untuk marah hingga sakit pada kepala.

Untuk mengurangi rasa sakit saat sedang haid, anda bisa memulai dengan olahraga teratur dan menerapkan pola makan yang sehat. Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko terjadinya rasa nyeri saat haid.

Maka dari itu, konsumsi lah makanan yang alami serta mudag untuk dicerna dan mengandung serat tinggi. Anda bisa mengkonsumsi ikan dan daginh yang dimasak dengan baik sehingga menjadi sumber protein.

 

 

 

 

Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Program Diet

Apakah anda sedang dalam program diet untuk menjadi langsing? Sudah banyak upaya dilakukan oleh orang pada umumnya seperti: membuat pola makan, memilih makanan, dan olahraga .  Perlu anda ketahui jenis makanan yang harus untuk dihindari saat menjalankan diet.

Jenis-jenis makanan yang  perlu dihindari saat menjalankan program diet

Jika sedang dalam proses menurunkan berat badan dengan cara olahraga dan menjalankan diet.  Anda perlu untuk hindari beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi. Apabila dikonsumsi sedikit saja, maka program yang dilakukan semua akan menjadi sia-sia.

Lalu apa saja makanan yang harus dihindari? simak penjelasan berikut di bawah ini:

Kentang goreng

Kentang yang dikonsumsi untuk diet itu sehat dan juga menyenangkan. Karena alasan itu pula kentang menjadi pengganti nasi jika sedang dalam menjalankan program menurunkan berat badan.

Hanya saja, perbedaan kentang yang pada umumnya dikonsumsi  adalah kentang goreng. Makanan yang telah digoreng dengan minyak bisa meningkatkan kalori, kadar lemak, dan garam yang ada di dalamnya.

Roti tawar

Di balik rasa yang tawar, ternyata roti tawar mengandung gula tambahan. Selain itu, jenis roti satu ini terbuat dari tepung yang melalui proses pengolahan panjang. Tepung yang digunakan dalam pembuatan roti tawar adalah dengan cara menghaluskan biji-bijian . Kemudian lapisan biji-bijian bagian paling luar  dihilangkan, padahal itulah  sumber serat dan protein.

Dengan semua proses , maka hanya tersisa pati dan sedikit protein yang nanti bakal diolah tubuh kita menjadi gula dalam darah. Itulah kenapa anda, disarankan untuk hindari roti tawar jika  sedang dalam program menurunkan berat badan.

Nasi putih

Makanan pokok rendah lemak, protein, dan serat adalah nasi. Jika, mengkonsumsi nasi secara berlebihan maka dapat menaikkan berat badan dan berujung obesitas.  Penelitian telah membuktikan bahwa ada hubungan dalam mengkonsumsi nasi putih dan risiko terkena obesitas pada wanita remaja.

Nasi putih terdapat angka indeks glikemik  cukup tinggi, sama seperti roti tawar. Hanya saja, nasi putih dapat menyebabkan kadar gula darah,  dengan begitu batasi dalam mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan.

 

 

 

 

Rutin Olahraga, Namun Berat Badan Tetap Tidak Menurun

Sekitar 50% orang mengakatan bahwa olahraga adalah resolusi di tahun 2022. Setiap orang memiliki bermacam-macam motivasi agar bisa melakukan olahraga, namun yang menjadi motivasi rata-rata adalah agar bisa menurunkan berat badan.

Lalu bagaimana jika sudah rutin olahraga, namun berat badan juga tidak menurun? Lisa Drayer (Nutrisionis) dari CNN, mengatakan bahwa diet adalah hal penting jika di bandingkan dengan berolahraga atau menajga pola makan sehari-hari.

Semua kalori dalam tubuh itu berasal dari makanan dan minuman yang di konsumsi setiap harinya. Namun, sedikit  hanya sedikit kalori yang bisa keluar dengan  cara berolahraga.  Perlu di ketahui bahwa ada 3 komponen dalam mengeluarkan energi:

  1. Meningkatkan metabolisme atau jumlah kalori yang dibutuhkan agar membuat tubuh berfungsi untuk pemompaan napas di paru-paru, fungsi otak, dan napas.
  2. Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga secara rutin.
  3. Memecah makanan dengan cara ilmiah ‘efek thermal pada makanan

Perlu di ketahui juga bahwa olahraga bisa mempengaruhi beberapa fungsi dan proses terjadi di dalam tubuh . Pengaruh yang terjadi pada tiap orang berbeda, itu karena perbedaan hormon yang dimiliki dapat memengaruhi bagaimana lemak akan dibakar tubuh.

Walau begitu, ada beberapa faktor mengapa olahraga secara rutin atau berlebihan tidak ada hasil atau malah berat badan semakin naik  , simak penjelasan berikut di bawah ini:

Makan Dengan Porsi Banyak Setelah Olahraga

Sadar atau tidak , olahraga secara berlebihan bisa membuat tubuh menjadi lelah. Akibatnya, anda akan merasa cepat lapar karena anergi dalam tubuh terkuras habis. Untuk kondisi seperti ini akan membuat anda mengonsumsi makan dengan porsi lebih banyak, apalagi pemilihan makanan yang akan dikonsumsi seperti: tinggi gula, lemak, dan karbohidrat. Jangan kira olahraga yang sudah di lakukan selama ini akan terlihat.

Olahraga Tidak Teratur

Mungkin beberapa orang  melakukan olahraga dengan intensitas tinggi dalam waktu cukup lama.  Apabila anda tidak melakukan olahraga secara rutin dan teratur, itu yang bisa membuat usaha menjadi sia-sia  karena tubuh tidak berusaha dalam membakar kalori lebih banyak.

4 Langkah Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Sariawan,  bau mulut,  gigi berulang,  gusi bengkak merupakan contoh kesehatan mulut dan gigi yang tidak sehat.  Kesehatan mulut dan gigi yang tidak baik bisa menimbukan berbagai penyakit yang sangat membahayakan. Lalu bagaimana cara  menjaga kesehatan mulut dan gigi yang baik?

Kebiasaan yang bisa dilakukan agar menjaga kesehatan mulut dan gigi

Jaga Kebersihan Rongga Mulut. Bakteri dan sisa makanan yang ada di dalam mulut bisa membahayakan gigi sehat kalian. Terlebih lagi jika kalian sangat suka akan makanan manis dan berminyak. Namun jangan khawatir, hal tersebut dapat dengan mudah kalian akali dengan sering berkumur setelah selesai makan. Untuk memaksimalkannya lagi bisa atur jadwal sikat gigi minimal dua kali per hari.

Pastikan Nutrisi Tercukupi. Sariawan, sakit tenggorokan, dan panas dalam merupakan pengalaman tidak enak yang pasti pernah dialami oleh semua orang dewasa. Hal ini biasanya disebabkan oleh nutrisi yang tidak seimbang atau tidak tercukupi. Maka dari itu, pentingnya mengatur jadwal dan memilih jenis makanan. Hal ini tidak hanya dapat menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi anda saja tetapi kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.

Hindari Kebiasaan Buruk Yang Tidak Menyehatkan. Merokok dan minum minuman keras tidak lagi seperti zaman dahulu yang mana akan sangat jarang kita lihat anak muda mengonsumsinya. Sekarang ini remaja di bawah usia 17 tahun kebanyakan sudah terpapar akan 2 hal tidak sehat ini. Menjauhkan diri anda dari 2 kebiasaan ini dapat menjauhkan gigi anda dari warna kekuningan yang tidak elok tampaknya.

Rajin Berkunjung Ke Dokter Gigi. Tahukah anda bahwa gigi pada orang dewasa jika sudah lepas maka tidak akan bisa tumbuh lagi. Hal ini tentunya akan membuat kita menjadi susah dan tidak nyaman untuk makan. Dokter gigi dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan gigi. Namun sayangnya persepsi yang beredar di masyarakat adalah dokter gigi mahal. Padahal sebenarnya perawatan gigi akan menjadi mahal jika gigi sudah terlanjur rusak. Jika gigi kita masih bagus maka perawatan yang dibutuhkan semakin sedikit dan tidak menghasilkan biaya yang besar. Jadi pastikan cek kesehatan mulut dan gigi anda minimal 1 kali ke dokter gigi untuk menghindari kerusakan gigi dan biaya yang mahal di kemudian hari.

Kebiasaan Mencabut Rambut, Apakah Baik?

Mencabut rambut bagi sebagian orang adalah hal yang sangat menyenangkan. Terlebih untuk anank-anak generasi milenial yang merasa seru dan menantang untuk mencari rambut spesifik untuk dicabut. Namun apakah sebenarnya baik jika rambut sering dicabut? Mari kita bahas lebih lanjut.

Baik Buruknya Mencabut Rambut

Jika berbicara tentang baik dan buruk dalam aktifitas mencabut rambut, maka jawabannya adalah buruk. Tidak ada baiknya sama sekali. Karena tubuh kita telah memiliki sistem tersendiri untuk melepaskan rambut yang memang sudah rusak. Jadi tidak perlu repot-repot mencabut, rambut yang rusak akan lepas jika memang sudah mencapai siklusnya.

Siklus pada pertumbuhan rambut terbagi beberapa fase :

  1. Fase Categan
    Masa transisi pertumbuhan rambut yakni antara tumbuh dan istirahat.
  2. Fase Telogen
    Masa istirahat dalam siklus pertumbuhan rambut manusia.
  3. Fase Eksogen
    Yang merupakan Fase lepasnya rambut dari folikel rambut secara otomatis.

Jadi adanya folikel rambut tidak lantas membuat kepala menjadi gatal atau menyebabkan kebotakan. Justru kebiasaan mencabut rambut yang dapat berakhir kepada kebotakan. Apalagi sering kali pencabutan itu biasanya akan terangkat hingga ke akar-akar rambut.

Alasan Mencabut Rambut

Terdapat banyak sekali alasan-alasan mencabut rambut yang dilakukan oleh orang-orang. Sebagian yang tua, mencabut rambut putih dengan alasan menyebabkan gatal. Sedangkan yang muda sering mencabut rambut yang keriting dimana juga mereka percaya menyebabkan gatal. Padahal rasa gatal tersebut seharusnya akan datang sesaat setelah rambut tersebut dicabut. Dan lagi, rasa gatal tersebut seharusnya tidak bertahan dalam jangka waktu yang lama.

Beberapa anak muda juga suka mencabut rambut yang patah. Hal tersebut malah akan membuat keratin rambut semakin terbuka dan semakin mudah rusak. Dan sebagian lainnya suka mencabuti rambut karena merasa bosan atau merasa seru saat berhasil mendapatkan rambut aneh dari kepala temannya.

Namun sebenarnya tindakan mencabut rambut benar-benar tidak diperlukan sama sekali.

Hal yang Menyebabkan Kepala Gatal

Kulit kepala mungkin saja terasa gatal, namun hal tersebut tidak berhubungan dengan rambut. Kebanyakan adalah memang pada masalah kulit kepala itu sendiri. Contoh :

  • Dermatitis Seroboik
    Gatal tersebut disebabkan seroboik terdapat ketombe.
  • Tinea Kapitis
    Pola botak di bagian kepala yang mana masih memiliki tepi yang aktif.
  • Dermatitis Kontak Alergi
    Terjadi kontak kulit dengan zat-zat lain seperti shampoo atau perawatan rambut lainnya hingga timbulnya reaksi alergi.

 

Manfaat Air Es Untuk Kesehatan

Beberapa orang menghindari air es karena dianggap bisa menyebabkan penyakit seperti radang tenggorokan dan pilek, justru air es memiliki manfaat seperti menghidrasi tubuh, menurunkan demam, mengatasi nyeri otot, dan menjaga kelembapan kulit. Setiap hari tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat, napas, dan urine. Maka dari itu disarankan untuk rajin minum air putih mau itu air biasa atau air es, agar tidak terjadi dehidrasi. Untuk orang dewasa dianjurkan untuk konsumsi air putih 2 liter atau delapan gelas per hari.

Berikut adalah 4 manfaat minum air es yang perlu di ketahui, simak juga penjelasannya.

1. Meredakan Demam Dan Sakit Tenggorokan
Demam adalah tanda tubuh sedang memerangi peradangan atau infeksi di dalam tubuh. Suhu panas yang terjadi pada tubuh saat demam bisa diredakan dengan minum air ed dan memakai pakaian nyaman serta menyerap keringat.

Saat mengalami demam atau sakit tenggorokan, tubuh harus mendapat asupan cairan yang baik untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Untuk hal ini, air es menjadi hal yang bermanfaat agar mengurangi rasa nyeri dan menambah cairan tubuh yang hilang.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tubuh akan bekerja lebih untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga ikut membakar kalori yang dapat membantu proses metabolisme tubuh. Minum air es dipercaya dapat membantu untuk menurunkan berat badan, karena minum air es bisa membuat perut terasa lebih kenyang dan porsi makan juga berkurang.

3. Mencegah Sembelit
Dengan minum air putih biasa atau air dingin secukupnya, dapat membantu mencegah terjadinya sembelit terutama orang yang tidak minum air dengan cukup.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik maka kulit akan menjadi kering dan terasa kasar, dengan minum air putih atau air es yang cukup bisa menjaga kesehatan kulit. Penelitian telah membuktikan bahwa mandi dengan air es atau air dingin bisa membantu meningkatkan aliran darah sehingga kulit kelihatan lembap dan segar.

Ada mitos yang menyatakan apabila wanita sedang dalam tidak disarankan untuk minum air dingin karena bisa mengganggu siklus menstruasi. Hanya saja hal tersebut belum terbukti kebenarannya dan tidak ada penelitian yang membuktikan hal tersebut.

Namun sebenarnya air es dan air bisa tidak memiliki perbedaan apabila sudah masuk ke dalam tubuh, karena suhu pada air es akan dihangatkan sesuai dengan suhu dalam tubuh. Air es baik untuk kesehatan, namun hindari minum air dengan berlebihan karena makanan atau minuman yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala.

5 Fakta Mengonsumsi Jelly Yang Belum Anda Ketahui

Jelly merupakan salah satu yang memiliki fungsi baik untuk organ pencernaan, seperti yang sudah anda ketahui organ pencernaan adalah bagian sangat vital bagi tubuh dan ibarat sebagai otak kedua. Selain rasanya yang enak dan disukai oleh semua kalangan, ternyata jelly juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, lalu apa saja manfaat dalam mengomsui jelly? simak 5 penjelasan berikut di bawah ini.

1. Membantu Untuk Melancarkan Pencernaan
Jelly mengandung air yang tinggi sehingga membantu untuk melancarkan pencernaan pada usus. Usus merupakan salah satu organ sangay penting, maka dari itu mengonsumsi jelly dapat meningkatkan penyerapan mineral, vitamin, dan ekskresi.

2. Membantu Dalam Mengontrol Berat Badan
Jelly megandung nutrisi yang membantu untuk mengontrol berat badan, jadi kalau anda sedang dalam program untuk menurunkan berat badan dan anda ingin ngemil tapi bebas gemuk maka jelly adalah pilihan yang tepat. Perlu anda ketahui juga, bahwa jelly mengandung serat dan protein sehingga memberikan rasa kenyang lebih tahan lama shingga berat badan anda tetap ideal.

3. Membantu Untuk Mempercepat Penyembuhan Luka
Protein yang terkandung pada jelly dapat membantu dalam penyembuhan luka, protein yang tinggi juga membantu untuk pembentukan lapisan baru pada kulit.

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Jelly dibuat dari bahan-bahan perasa serta pemanis alami yang lebih menyehatkan tubuh apabila dikonsumsi dan juga membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Membantu Dalam Mengontrol Gula Darah
Jelly terbuat dari bahan-bahan yang alami seperti perasa dan pemanis alami sehingga membantu dalam mengontrol gula darah anda serta mengurangi rasa lapar sehingga tehindar dari gangguan pada kadar gula darah.

Itulah 5 fakta dalam mengonsumsi jelly untuk kesehatan tubuh anda, dengan beragam manfaat yang terkandung dalam jelly sehingga cocok untuk dijadikan sebagai cemilan yang sehat dirumah dan menjadi rekomendasi cemilan untuk anak-anak. Selain itu jelly juga bisa dijadikan bahan dalam membuat desset atau minuman, anda bisa mencampurkan jelly ke dalam resep dessert atau minuman agar menambah cita rasa yang enak dan juga sehat.

 

5 Manfaat Buah Persik

Buah persik atau yang biasa di sebut dengan buah peach sangat populer di seluruh dunia karena memiliki wangi harum , rasa yang manis, dan tekstur daging buah yang lembut. Selain rasanya yang enak dan manis, buah persik mengandung juga mengandung nutrisi baik untuk kesehatan tubuh. Nah, apa saja manfaat dalam mengonsumsi buah persik? Simak 5 penjelasan berikut di bawah ini.

Berikut adalah kandungan nutrisi pada 150 gram buah peach:
– 58 Kalori
– 1 gram Protein
– kurang dari 1 g Lemak
– 14 gram Karbohidrat
– 2 gram Serat
– 17% AKG Vitamin C
– 10% AKG Vitamin A
– 8% AKG Potasium
– 6% AKG Niacin
– 5% AKG Vitamin E
– 5% AKG Vitamin K
– 5% AKG Copper
– Mangan 5% AKG

1. Buah Persik Untuk Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah persih dengan rutin mampu menghindari resiko penyakit yang menyerang organ penting seperti kesehatan jantung. Selain itu , mengonsumsi buah persik juga membantu menurunkan resiko penyakit jantung, kadar kolesterol, dan tekanan darah tinggi.

2. Menjaga Kesehatan Mata
Dalam buah persik mengandung beta karoten sehingga membantu untuk menjaga fungsi mata dan melindungi mata dari bahaya radikal bebas.

3. Mengatasi Sembelit
Buah persik adalah buah terbaik yang membantu untuk melindungi kesehatan saluran pencernaan, selain itu juga mengandung serat yang membantu untuk mendorong tinja serta membantu untuk memindahkan makanan melalui usus sehingga dapat mengatasi sembelit.

4. Mencegah Resiko Penyakit Kanker Kulit
Perlu anda ketahui, bahwa kulit serta daging pada buah persik mengandung karotenoid dan asam caffeic yang memiliki sifat antikanker, sehingga membantu untuk membatasi pertumbuhan pada tumor kulit dan mencegah agar tidak berubah menjadi kanker.

5. Mengurangi Kolesterol
Buah persik mengandung nutrisi yang mampu mengikat asam empedu yang diproduksi dari hati dari kolesterol yang dikeluarkan melalui kotoran sehingga membantu untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

Selain memiliki wangi yang harun dan rasa yang enak, ternyata buah persik memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan mencegah penyakit yang berbahaya. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan terjadi dan tubuh tetap sehat, maka anda bisa mencoba untuk mengonsumsi buah persih dengan rutin dan di sertai juga dengan rutin olahraga.

Cara Mengatasi Apabila Asam Lambung Kambuh

Bagi anda memiliki riwat penyakit asam lambung, maka anda perlu untuk mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi apabila asam lambung kambuh. Penyakit asam lambung bisa kambuh kapan saja dan yang anda rasakan ialah mual, tidak nyaman, dan merasakan panas di dada sehingga dapat mengganggu aktivitas anda. Nah, apa saja cara-cara untuk mengatasi asam lambung? berikut penjelasannya.

1. Makan sedikit demi sedikit
Mengonsumsi makanan hingga perut sangat penuh, maka asam lambung akan naik ke kerongkongan dengan meningkat. Anda diperbolehkan untuk makan, namun makanlah secara perlahan dan sedikit demi sedikit.

2. Dilarang Mengonsumsi Makanan Tertentu
Jika anda memiliki riwayat penyakit asam lambung, maka ada beberapa makanan dan minuman yang perlu untuk dihindari seperti: makanan terlalu pedas, makanan yang berlemak, teh, coklat, kopi, susu, dan minuman yang mengandung alkohol atau soda, karena jika anda mengonsumsi makanan dan minuman tersebut itu malah membuat asam lambung anda semakin parah dan lama untuk proses penyembuhannya.

3. Menjaga Berat Badan
Bagi anda yang memiliki berat badan yang berlebihan, itu bisa menyebabkan penyebaran struktur pada otot sehingga dapat mendukung sfingter esofagus pada bagian bawah, sehingga menyebabkan penyakit asam lambung kambuh.

4. Mengomsumsi Air Jahe
Air jahe bisa membantu untuk mengatasi berbagai kondisi pencernaan, seperti: diare,
mual, hingga kehilangan nafsu untuk makan. Walau mengonsumsi air jahe masih perlu penelitian lebih lanjut, namun tidak ada salahnya untuk mencoba minum air jahe.

5. Mengonsumsi Obat OTC
Ada beberapa obat OTC (over the counter) yang bebas untuk dikonsumsi agar membantu untuk meredakan gejala asam lambung atau asam lambung yang kambuh.

Nah, itulah cara-cara yang tepat untuk mengatasi apabila asam lambung anda kambuh. Apabila anda yang memiliki asam lambung maka disarankan untuk makan dengan teratur dan tepat waktu, jangan terlalu memikirkan hal-hal yang bisa membuat anda stress serta selalu menjaga kesehatan anda dengan minum air putih yang cukup. Apabila penyakit asam lambung kambuh dan tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk langsung periksa ke dokter yang terdekat.

Cara Membuat Overnight Oat Yang Bergizi

Pagi hari adalah waktu yang sangat sibuk bagi semua orang, sehingga sering kali kita melewatkan sarapan pagi. Untungnya ada bisa membuat overnight oat sebagai sarapan yang enak dan bergizi, selain itu cara membuat juga sangat praktis sehingga tidak mengganggu waktu sibuk anda di pagi hari.

Overnight oat adalah makanan yang di buat dengan bahan oats yang dicampur dengan susu atau bisa ditambahkan topping lainnya, kemudian diamkan dalam kulkas selama seharian. Selain menyehatkan, overnight oat juga memberi energi dan membantu dalam menurunkan berat badan. Jika anda ingin mencoba membuat overnight oat, maka bisa anda cek beberapa tips berikut dibawah ini.

1. Sediakan Wadah Bersih Dan Kering
Selalu memastikan wadah yang akan digunakan bersih dan kering agar oat tidak menyerap sisa air yang ada di dalam wadah. Wadah yang akan digunakan juga harus tertutup dengan rapat agar tidak menyerap bau dari makanan-makanan lain yang ada di dalam kulkas.

2. Gunakan Oats Instan
Tujuan utama dalam membuat overnight oat ialah agar membantu dalam membuat menu sarapan dengan cepat, oleh karena itu anda bisa mengunakan oats instant supaya siap untuk digunakan dan waktu masak hany perlu waktu 1-3 menit.

3. Tambahkan Topping Sesuai dengan Selera Anda.
Ada beberapa topping overnight oat yang populer seperti: yoghurt, strawberry, dan almond, jika menyukai buah-buahan maka anda juga bisa menambahkan irisan kurma, mangga, dan pisang. Selain yoghurt dan buah, anda juga menambahkan selai coklat sebagai topping.

4. Overnight Oat Disimpan Selam 3-5 Hari Didalam Kulkas
Waktu yang baik untuk mengonsumsi overnight oat ialah 1 atau 2 hari setelah dimasukkan dalam kulkas dam dimakan setelah 3 atau 5 hari disimpan dalam kulkas. Semakin anda menyimpan overnight oat didalam kulkas, maka akan semakin kental dan lunak.

Hal yang menyenangkan dalam mengonsumsi overnight oat adalah sensasi nikmat dan dingin. Selain kenyang dan juga sehat, anda juga akan merasa lebih segar dan lebih semangat dalam memulai hari. Untuk anda yang sedang diet, maka susu yang digunakan bebas lemak dan gula rendah kalori.

Cara Merawat Rambut agar Sehat dan Berkilau

Semua orang pasti ingin sekali memiliki rambut yang sehat dan juga berkilau. Selain kelihatan indah, rambut yang sehat juga bisa membantu anda terhindar dari resiko penyakit kulit kepala dan salah satunya adalah ketombe, maka itulah mengapa anda harus mengetahui bagaimana cara merawat rambut dengan baik dan benar agar rambut anda sehat dan berkilau.

Mungkin beberapa orang tidak terlalu peduli dalam menjaga kesehatan rambut karena mungkin mereka menganggap bahwa menjaga kesahatan rambut tidak sepenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Simak, berikut adalah cara merawat rambut yang baik dan benar serta penjelasannya.

1. Keramas Sesuai Dengan Jenis Rambut
Mungkin sebagian orang merasa dengan sering keramas adalah cara menjaga kesehatan rambut dan terlihat lebih bersih. Pada nyatanya, keramas itu hanya dua atau tiga kali dalam seminggu saja dan itu juga dilakukan berdasarkan jenis rambut. Jika anda memiliki kondisi rambut yang kering maka disarankan untuk tidak terlalu sering mencuci rambut, sebaliknya jika anda memiliki kondisi rambut yang berminyak atau rambut mudah lepek disarankan untuk mencuci rambut dengan rutin agar dapat menjaga kelembapan pada rambut dengan baik.

2. Gunakan Kondisioner Saat mencuci rambut
Mencuci rambut jika hanya menggunkan sampo saja itu tidak akan maksimal dalam menjaga dan merawat kesehatan rambut. Memilih sampo dan kondisioner harus sesuai dengan jenis masing-masing rambut, karena itu berfungsi untuk membersihkan kotoran atau minyak pada kulit kepala.

3. Rutin Dalam Memotong Ujung Rambut Yang Rusak
Perlu anda ketahui, kebiasan dalam memotong bagian ujung rambut yang rusak atau bercabang merupakan salah satu cara dalam menjaga kesehatan rambut. Selain itu anda disarankan untuk memotong ujung rambut setiap 10 minggu sekali, dan bagi anda yang mengunakan catokan rambur maka sebaiknya memotong ujung rambut 6 minggu sekali.

4. Memakai Masker Rambut
Memakai masker rambut memiliki manfaat yang sayang jika di lewakan, karena dapat membuat rambut menjadi lebih lembut, melembapkan kulit kepala, dan menjaga kesehatan rambut. Anda bisa mendapatkan masker rambut di toko atau bisa juga menggunakan bahan-bahan alami dan membuat masker sendiri dirumah.

Makanan Sehat Dan Bergizi Seimbang

Mengosumsi makanan yang sehat adalah sebuah keharusan dan menjadi kebutuhan agar bisa menjaga kesehatan tubuh serta tubuh bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik. Selain itu mengonsumsi makanan yang sehat juga mampu menjaga fungsi pada organ tubuh dengan baik. Maka dari itu anda harus bisa memilih makanan yang sehat, apa-apa saja makanan yang sehat untuk di konsumsi? berikut adalah beberapa makanan sehat serta penjelasannya.

Makanan Yang Sehat Dan Bergizi merupakan makanan yang mengandung beragam nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh seperti: protein, vitamin, karbohidrat, dan lemak yang seimbang. Banyak sekali pilihan makanan sehat serta bergizi yang pastinya juga sangat mudah untuk ditemukan. Simak penjelasan tentang makanan sehat dan bergisi berikut di bawah ini.

1. Karbohidrat
Karbohidrat memiliki sumber energi dan tenaga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kalori yang terdapat pada tubuh setiap harinya itu berasal dari karbohidrat. Selain dari nasi, nutrisi tersebut juga bisa didapatkan dari jagung, ubi, kentang, gandum, dan singkong.

2. Protein
Protein juga sangat dibuthkan agar tubuh bisa terus aktif, selain itu protein juga memiliki fungsi untuk membangun otot, kesehatan tubuh, kulit, dan juga rambut. Protein terbagi menjadi 2 yaitu “Protein nabati dan Protein hewani”. Protein hewani berasal dari ayam, ikan, dan daging merah, untuk protein hewani berasal dari tempe, tahu, dan kacang.

3. Lemak
Tubuh harus memiliki lemak yang cukup dan tidak boleh berlebihan, agar bisa menambah sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak terbagi 2 yaitu “Lemak jenuh dan Lemak tidak jenuh”. Lemak jenuh berasal dari kelapa, susu, dan daging, untuk lemak tidak jenuh berasak dari alpukat, ikan, dan kacang.

4. Vitamin
Agar tubuh tetap fit dan imunitas tubuh tetap terjaga, maka anda di sarankan untuk mengonsumsi vitamin. Vitamin berasal dari buah dan sayur, selain itu mengonsumsi vitamin , untuk menjaga imunitas tubuh bisa juga dengan cara berjemur dipagi hari agar bisa mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

Itulah penjelasan untuk Makanan Sehat Dan Bergizi Seimbang, mulailah untuk hidup sehat agar imunitas tubuh tetap terjaga dengan baik. Selain itu, untuk menjaga kesehatan tubuh, bisa anda lakukan juga dengan cara berohraga secara rutin, dan rajin untuk minum hari putih setiap harinya.

5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Hamil adalah momen yang paling bahagia dan dinantikan oleh pasangan suami-istri, karena mereka akan menjadi seorang Ayah dan Ibu. Namun dalam proses kehamilan, calon Ibu harus menjaga pola makan agar kesehatan pada calon Ibu  dan calon bayi yang didalam kandungan terjaga dengan baik. Nah apa saja makanan yang sehat untuk Ibu hamil? simak, 5 makanan sehat untuk ibu hamil serta penjelasannya berikut di bawah ini.

1. Gandum
Gandum mengandung serat, vitamin E, karbohidrat, dan selenium yang memiliki peran penting untuk menjaga tumbuh kembang janin, selain itu juga dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh calon ibu dan bayi yang ada di dalam kandungan.

2. Ubi
Ubi adalah salah satu makanan yang sehat dikonsumsi untuk ibu yang sedang hamil, karena ubi mengandung vitamin C, zat besi, vitamin B6, dan beta-karoten, kandungan yang terdapat pada ubi sangat baik dikonsumsi untuk perkembangan tulang, mata, dan kulit bayi. Sekain itu disarankan bagi Ibu hamil untuk mengonsumsi 3 butir ubi dalam sehari, agar dapat membantu untuk memenuhi zat besi di dalam tubuh.

3. Telur
Telur mengandung zat kolin yang bermanfaat untuk mencegah resiko terjadinya kecacatan tabumg saraf pada calon bayi, selain bagi Ibu yang sedang hamil di sarankan untuk mengonsum telur 2 butir dalam sehari agar bisa membantu untuk menjaga kesehatan anda dan juga calon bayi.

4. Buah Pisang
Buah pisang nmerupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk Ibu yang sedang hamil, karena buah pisang terdapat kandungan kalori dan serat yang mampu untuk meningkatkan energi sehingga dapat menjaga tekanan darah calon ibu tetap stabil dan tidak mudah lelah. Buah pisang juga dapat merangsang kinerja pada otak sih calon buah hati dalam kandungan agar tidak tertekan juga akibat kesibukan sang ibu.

5. Buah Alpukat
Buah alpukat mengandung vitamin B, vitamin C, serta kalium, dan asam folat, maka dari itu biasanya ibu hamil akan dianjurkan oleh dokter untuk mengonsumsi buah akpukat, karena kandung pada buah alpukat dapat membantu meningkatkan perkembangan jaringan pada sistem saraf serta perkembangan otak pada bayi dan mengurangi morning sickness untuk calon Ibu.

Manfaat Serta Resep Dan Cara Memasak Sup Ayam Buah Bit

Buah bit merupakan tanaman yang berasal dari Amaranthaceae-Chenopodiaceae, yang artinya satu jenis dengan sayuran lobak atau dengan sayuran berakar lainnya. Pada awalnya buah bit yang digunakan hanya akarnya saja, namun sekarang daging serta daunnya dapat dikonsumsi. Buah bit memiliki warna dan merupakan tanaman yang sejenis dengan umbi, bentuknya hampir mirip dengan kentang serta manfaat dari buah bit terdapat pada akar dan tangkainya. Buah bit mengandung betasantin (pigmen kuning) dan betasianin (pigmen ungu), sehingga membuat warnanya menjadi merah gelap keunguan. Dengan warnanya yang merah pekat, sering di pakai untuk dijadikan pewarna makanan alami

Selain itu, buah bit juga bisa diolah sebagai hidangan sup dan di nilai sangat baik dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalan program diet. Buah bit mengandung karbohidrat tinggi, hanya saja kandungan kalori dan lemak sangat rendah sehingga dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah resep serta cara membuat hidangan sup ayam buah bit yang enak dan juga sehat.

Bahan-bahan Sup Ayam Buah Bit:
– 1 ekor, Ayam (dipotong kecil)
– 2 buah, Bit (kupas dan dipotong )
– 1 buah, Wortel (kupas dan dipotong )
– 1 buah, Jagung (kupas dan dipotong )
– 2000 ml, Air
– 2 sendok teh, Garam
– 2 sdm, Kecap asin
– Gula, secukupnya

Cara Membuat Sup Ayam Buah Bit:
1. Masak terlebih dahulu wortel, jagung, buah bit dengan garam, kecap asin, dan gula.Kemudian diamkan sampai mendidih.
2. Setelah itu masukan potongan ayam, dan diamkan sampai ayam menjadi empuk dengan api yang kecil.
3. Coba untuk rasa dulu. Jika rasanya sudah pas dan sup ayam buah bit sudah matang, matikan api lalu diangkat.
4. Tuang ke mangkuk.
5. Sup ayam buah bit siap untuk dihidangkan dengan nasi hangat.

Itulah manfaat serta resep dan cara Memasak Buah Bit yang enak. Selain enak buah bit juga mengandung protein, serat, vitamin-A, vitamin-C, vitamin-B6, dan kalsium, sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Cobalah membuat hidangan Sup Ayam Buah Bit dengan resep yang telah dibagikan dan nikmatilah bersama keluarga anda. Selamat mencoba!

5 Manfaat Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki beragam manfaat untuk kesehatan serta kecantikan. Tanaman lidah buaya juga di kenal dengan nama aloe vera ini telah lama di gunakan untuk mengatasi gangguan pada kesehatan salah satunya adalah penyakit kulit. Lidah buaya juga memiliki manfaat untuk melembapkan kulit, sehingga banyak sekali produk kecantikan yang menjadikan lidah buaya sebagai bahan yang alami untuk menjaga kesehatan kulit. Masih banyak lagi manfaat yang bisa anda dapatkan dari lidah buaya yang sangat disayakan jika dilewatkan, berikut adalah 5 manfaat lidah buaya untuk kesehatan anda:

1. Dapat Mengatasi Kulit Kering
Lidah buaya mengandung enzim, mineral, antioksidan, vitamin-A, vitamin-C, dan vitami-E sehingga mampu untuk menguatkan lapisan pelindung kulit agar tetap lembap serta membantu anda untuk mengatasi kulit kering.

2. Mengatasi Jerawat
Lidah buaya memiliki manfaat untuk mengatasi jerawat, karena memiliki kandungan senyawa antiseptik dan salisilat sehingga bisa membantu untuk membunuh bakteri yang menyebabkan timbulnya jerawat. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa mengoles gel lidah buaya bersamaan dengan obat antijerawat di pagi dan sore hari, maka bisa membantu anda untuk mengurangi jerawat sekitar 35%.

3. Mengatasi Ruam Kronis Dan Gatal
Peradangan dapat meninbulkan beberapa penyakit kronis seperti rasa gatal pada kulit ataupun mulut, sehingga dapat menganggu minum, makan, hinga kenyamanan secara umum. Namun perlu anda ketahui, sebuah penelitian telah membuktikan jika anda menggunkan obat kumur yang memiliki kandungan gel lidah buaya sebanyak 3 kali dalam sehari selama kurang lebih 3 bulan, maka bisa membantu anda untuk mengurangi rasa gatal atau ruang pada mulut. Ada juga dapat dengan cara dioleskan sebanyak 2 kali pada kulit dalam sehari selama kurang lebih 2 bulan.

4. Mempercepat Dalam Penyembuhan Luka
Sebuah studi telah menunjukkan jika mengoleskan krim lidag buaya pada kulit, maka dapat mempercepat mempercepat dalam penyembuhan luka. Bahkan lidah buaya lebih efektif jika di bandingkan dengan salep biasa.

5. Membersihkan Alat Make Up
Jika anda memiliki kulit yang sensitif, maka lidah buaya dapat dijadikan sebagai alternatif untuk membersihkan make up yang alami. Dengan tekstur yang seperti gel, lidah buaya bisa melarutkan riasan wajah sekaligus untuk melembapkan kulit anda.

5 Manfaat Kedelai Hitam Untuk Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak kenal dengan kedelai hitam? Kedelai hitam terdapat banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, karena kedelai hitam mengandung serat, Vitamin-A, Vitamin-B12, Vitamin-k, magnesium, zat besi, folat, antioksidan, dan zinc. Kedelai hitam bisa anda temukan di berbagai tempat dan yang perlu anda ketahui bahwa mengonsumsi kedelai hitam mampu untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu kedelai hitam juga sangat dipercaya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung, dan juga pembuluh darah. Simak 5 manfaat kedelai hitam dan penjelasannya berikut di bawah ini.

1. Mencegah Resiko Penyakit Kanker
Kedelai hitam terdapat kandungan antioksidan isoflavon atau fitoesterogen, yang berfungsi untuk mencegah terjadinya resiko penyakit kanker prostat dan juga kanker payudara. Selain itu, kedelai hitam juga dipercaya mampu untuk melawan resiko penyakit kanker, karena kedelai hitam kaya akan fitosterol dan saponin.

2. Mengurangi Kolesterol
Kedelai hitam terdapat kandungan antioksidan dan tinggi akan serat, selain itu kedelai hitam juga mengandung zat antosianin yang memberikan warna hitam pada kedelai tersebut. Selain iut, Dengan kandungan yang terdapat pada kedelai hitam dipercaya dapat memberi manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

3. Mengurangi Penggumpalan Darah
Penggumpalan darah terjadi karena ada penyumbatan aliran darah pada organ tubuh yang penting seperti, jantung, otak, dan paru-paru. Namun, mengonsumsi kedelai hitam dengan rutin mampu untuk mencegah terbentuknya gumpalan darah.

4. Menstabilkan Gula Darah
Kedelai hitam mengandung nutrisi dan zat aktif, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah. Penelitian telah menemukan bawah mengonsumsi kedelai hitam mampu menstabilkan kadar gula darah pada tubuh.

5. Melancarkan Sirkulasi Darah Serta Mencegah Penyakit Jantung
Kedai Hitam Mengandung asam Omega-3 dan serat yang tinggi, sehinga mengonsumsi kedelai hitam sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung serta mampu untuk mencegah penyakit jantung.

Itulah manfaat-manfaat yang terdapat dalam kedelai hitam. Ajak keluarga serta kerabat anda untuk mengonsumsi kedelai hitam dengan cara diminum, direbus, goreng, atau bisa di buat menjadi sup, jadikan kedelai hitam pada sebagai makanan sehari-hari agar bisa mendapatkan khasiatnya. Selamat mencoba.

5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan yang kuat sangat penting agar tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, sistem pada imun terdiri dari organ, protein, sel, dan jaringan. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat juga bisa melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu anda harus mengonsumsi makanan yang sehat agar bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta penjelasannya.

1. Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung Vitamin-C yang sangat tinggi sehingga mampu membangun sistem kekebalan tubuh serta membantu untuk meningkatkan produksi pada sel darah putih. Selain itu banyak sekali pilihan yang mudah untuk menambahkan perasan Vitamin-C ke makanan apapun.

2. Sayur Brokoli
Sayur brokoli mengandung mirenal, Vitamin-A, Vitamin-C, Vitamin-E, serat dan antioksidan, maka dari itu sayuran brokoli adalah salah satu makanan yang sehat. Namun agar nutrisi dari brokoli tetap utuh, maka anda harus memasaknya dengan cara di kukus.

3. Sayur Bayam
Sayur bayam mengandung manfaat beta karoten dan antioksidan sehingga mampu untuk meningkatkan sistem kekebala tubuh serta melawan infeksi yang ada di dalam tubuh. Sama seperti sayur brokoli, sayur bayam juga sangat sehat jika tidak terlalu banyak di olah sehingga nutrisi pada sayur bayam tetap terjaga.

4. Buah Pepaya
Pepaya merupakan buah yang mengandung Vitamin-C serta enzim percernaan dinamakan sebagai papain yang terdapat efek anti-inflamasi. Selain itu buah pepaya juga terdapat jumlah magnesium, potasium, dan folat yang mampu menjaga seluruh kesehatan pada tubuh.

5. Cokelat hitam
Cokelat hitam terdapat kandungan antioksidan yang dikenak sebagai theobromine yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubu serta mampu melindungi sel-sel pada tubuh terhadap radikal bebas. Selain dari manfaatnya, cokelat hitam juga terdapat kalori yang tinggi serta lemak jenuh, jadi di sarankan hanya untuk memakan cokelat hitam dengan jumlah yang sedang saja.

Itulah 5 makanan yang mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain mengonsumsi makana yang sehat, anda juga di anjurkan untuk berolahraga secara rutin serta minum air putih yang cukup agar tubuh anda tetap sehat dan bugar.

5 Cara Memasak Ikan Salmon Yang Tepat Dan Benar

Ikan salmon berbeda dengan jenis ikan lainnya, karena Ikan Salmon terdapat tekstur yang lunak sehingga sangat mudah untuk hancur. Memasak Ikan Salmom bukan hal yang mudah karena jika anda memasak dengan cara yang tidak tepat dan benar, maka kandungnan gizi yang terpadat pada Ikan Salmon akan berkurang dan bisa menambah jumlah lemak di dalamnya. Lalu bagaiman cara memasak Ikan Salmon yang tepat dan benar? Simak penjelasannya di bawah ini.

Cara Memasak Salmon Yang Tepat Dan Benar
Ikan Salmon di juluki sebagai raja ikan di antara semua jenis ikan lainnya, karena Ikan Salmon mengandung banyak nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan, salah satunya ialah Omega-3 yang mampu menjaga kesehatan jantung. Perlu anda ketahui juga, bahwa dalam 1 porsi Ikan Salmon terdapat 1,3 hingga 1,8 gram asam lemak Omega-3. Selain itu anda juga di anjurkan untuk mengonsumsi Ikan Salmon minimal 2 porsi seminggu untuk mendapatkan manfaatnya.

Ikan Salmon memiliki kandungan Vitamin da mineral yang diantaranya adalah vitamin B3, vitamin B1, vitamin B12, vitamin B6, selenium, serta antioksidan yang mampu melindungi sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu anda perlu mengetahui cara memasak Ikan Salmon agar kandungan gizinya terjaga. Berikut cara memasak Ikan Salmon yang dapat anda pilih di bawah ini.

1. Dipanggang
Ikan Salmon bisa dimasak dengan cara dipanggang, jika dibandingkan dengan semua jenis ikan lainnya daging salmon memiliki danging yang lebih lunak sehingga lebih cepat matang. Ikan Salmon dinilai lebih sehat jika dimasak dengan cara dipanggang karena anda tidak perlu menambahkan lemak tambahan, kecuali hanya minyak untuk olesi panggangan. Untuk proses pemanggangan membutuhkan 20-40 menit dan tergantung dengan suhu panggangan pada oven. Gunaka sedikit perasan jeruk nipis dan minyak zaitun di atas daging salmon agar lebih sehat dan rasanya juga enak serta gurih. Jika Ikan Salmon sudah matang sajikan dengan irisan kubis dan kacang kenari, rasanya dijamin membuat anda ketagihan.

2.Ikan Salmon Diasap
Hidangan Ikan Salmon yang diasap bisa dijadikan sebagai cemilan serta makanan utama, anda hanya perlu menambahkan sedikit racikan bumbu sesuai selera anda di atas daging Ikan Salmon dan diamkan hingga bumbu meresap dengan sempurna, kemudian masak Ikan Salmon dengan cara diasap dan sajikan sebagai cemilan atau makan malam dengan keluarga. Hanya saja Ikan Salmon asap tidak mengandung banyak Omega-3 yang sama seperti salmon kalengan atau salmon segar. Anda perlu untuk perhatikan kandungan gizi yang terdapat pada label kemasan sebelum anda membeli salmon asap dalam kemasan.

3.Ikan Salmon Direbus
Cara mudah dalam memasak Ikan Salmon adalah dengan cara direbus, anda hanya cukup untuk memasukkan potongan daging salmon ke panci yang telah di isi dengan air putih dan rebus selam kurang lebih 10 menit smampai matang. Selain itu anda juga bisa rebus Ikan Salmon dengan tambahan bumbu sesuai dengan selera anda atau dengan kaldu sayur, jika sudah matang anda bisa membahkan asparagus sebagai pelengkap. Pasti anda bisa menikmati Ikan Salmon yang lembut dan juga lezat.

4. Ikan Salmon Mentah
Ada kabar baik bagi anda yang pecinta sushi atau sashimi. Ikan Salmon yang segar atau mentah ternyata mengandung omega-3 yang tinggi, rasanya juga tidak kalah lezat jika di makan secara mentah. Haya saja, sebelum anda mengonsumsi Ikan Salmon mentah, perlu untuk memastikan bahwa Ikan Salmon masih segar dan dalam keadaan bersih. Pilihlah Ikan Salmon yang memiliki kualitas tinggi serta cara potong yang benar, jika Ikan Salmon tidak di potong secara benar maka dapat melunturkan rasa manus yang alami pada Ikan Salmon dan bisa membuat jadi terasa amis saat di konsumsi.

5. Ikan Salmon Kalengan
Mungkin beberapa orang takut jika makanan kalengan tidak cukup untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, apalagi jika makanan tersebut sudah ada tambahan ahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Namun perlu anda ketahui, justru Ikan Salmon kalengan merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik sama juga seperti olahan daging salmon pada umumnya. Kualitan Ikan Salmon kalengan tidak menurun jika dalam waktu seminggu, walaupun anda lupa untuk memasaknya, dalama arti nutrisi yang terdapat pada Ikan Salmon kalengan tetap terjaga jika anda menyimpannya dengan cara yang tepat dan benar.

5 Menu Sarapan Untuk Diet

Ketika anda sedang dalam menjalankan program diet, sangat penting sekali untuk menjaga pola makanan dan minuman yang anda konsumsi setiap harinya. Mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat dapat mengagalkan program diet yang anda jalankan serta membuat berat badan anda semakin naik. Jika anda mengonsumsi makanan serta minuman dengan kandungan yang baik maka dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda serta meningkatkan kesehatan tubuh. Apa saja makanan yang memiliki kandungan yang baik? berikut adalah 5 sarapan terbaik agar dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

1. Telur
Telur adalah makanan yang memiliki kandungan protein, mineral, dan vitamin yang sangat penting, karena protein yang tinggi dapat membantu anda untuk menahan nafsu makan. Sebua penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi telur untuk menu sarapan, mampu mengurangi asupan makanan yang berlebihan di kemudian hari serta meningkatkan perasaan kenyang yang lebih lama.

2. Buah Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan serat dan rendah kalori, pisang termasuk salah satu makanan yang baik di konsumsi untuk sarapan pagi. Perlu anda ketahui, bahwa 1 buah pisang dengan ukuran sedang memilik 100 kalori dan 3 gram serat yang mampu menahan rasa kenyang lebih lama. Beberaopa penelitian juga sudah membuktikan bahwa mengonsumsi asupan serat dari sayur dan juga buah dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.

3. Smoothies
Smoothies hampir mirip dengan jus buah lainnya, hanya saja teksturnya lebih halus, lembut, dan tidak mengandung banyak air. Smoothies terbuat dari sayur dan buah yang rendah kalori sehingga mampu meningkatkan asupan serta yang dapat membuat perut anda kenyang lebih lama. Anda juga bisa menambahkan sedikit makanan berptotein lainnya, seperti biji-bijian, dan kacang-kacangan agar bisa membantu anda untuk melawan rasa ingin ngemil.

4. Yogurt
Yogurt adalah satu menu terbaik untuk sarapan diet yang memiliki protein di dalam setiap porsinya. Sebuah studi telah menemukan bahwa mengonsumsi yogurt mampu mengurangi asupan-asupan makanan sebanyak 1000 di kemudian hari.

5. Buah Beri
Buah blueberry, blackberry, strawberry, dan raspberry adalah buah yang padat dengan nutrisi dan terdapat kalori yang rendah. Selain memiliki vitamin dan juga mineral yang penting, buah beri memiliki kandungan serat yang dapat mengurangi rasa lapar serta dapat mengurangi asupan kalori hingga 133 kalori.

Nikmatnya Green Tea Serta Manfaatnya

Green Tea atau Teh Hijau yang digadang-gadang sebagai salah satu jenis minuman yang paling sehat di muka bumi. Tentunya, Teh hijau ini tidak hanya sekedar bisa memuaskan dahaga anda saja, terdapat beragam manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi teh hijau.

1. Kaya akan Polifenol
Seperti yang kita ketahui, Zat polifenol dapat berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan peradangan di dalam tubuh kita. Zat ini memang sejatinya dimiliki semua jenis teh, namun khusus untuk teh hijau mengandung lebih banyak polifenol dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Jadi untuk menangkal radikal bebas dari polutan-polutan lingkungan bisa anda dapatkan manfaatnya dengan menikmati teh hijau setiap hari.

2. Membantu Fungsi Otak
Mengonsumsi green tea tidak hanya dapat membuat anda merasa lebih melek, namun juga bisa membantu untuk memperbaik fungsi otak anda. Bukan hanya kopi saja yang mengandung kafein, di teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membuat anda melek sepanjang hari. Pentingnya lagi, zat kafein dengan kadar yang lebih rendah dari kopi ini dipercaya lebih pas untuk menjaga fungsi syaraf neuron di dalam otak kita tetap aktif.

3. Pembakaran Lemak Lebih Efisien
Perlu anda ketahui, konsumsi teh hijau dapat membuat kita merasa lebih energetik seketika. Hal ini disebabkan kafein serta mood yang baik setelah menikmati hangatnya minuman ini. Zat kafein yang pas dapat membantu memperbaik performa fisik dengan memanfaatkan asam lemak yang diubah menjadi energi.

4. Merendahkan Resiko Kanker
Seperti yang dijelaskan pada poin 1, Teh hijau merupakan sumber yang sempurna untuk zat antioksidan. Sehingga tubuh kita akan lebih kebal terhadap radikal bebas dari polutan-polutan yang dapat meningkatkan resiko kanker. Melalui studi yang berkelanjutan, data yang didapatkan dari penurunan resiko kanker akibat mengonsumsi teh hijau adalah kanker payudara berkisar antara 22-40%, Kanker Prostat sekitar 30%. Memang data tersebut belum tentu dapat dijadikan acuan pasti, namun pastinya teh hijau ini benar benar memiliki manfaat kesehatan yang baik.

5. Manfaat Sampingan Lain
Konsumsi teh hijau sesekali juga dapat keuntungan sebagai berikut :
– mengusir bau mulut
– menjaga konsentrasi
– memperbaik mood
– memperbaik metabolisme tubuh
– uap yang bisa melegakan tenggorokan

Namun perlu anda ketahui, bahwa mengonsumsi teh hijau sebaiknya tidak ditambahkan gula jika anda memang ingin mendapatkan benefit kesehatan yang maksimal. Namun jika anda sedang bersantai dan ingin menikmati nikmatnya teh hijau anda boleh mencoba untuk menambahkan sedikit susu kental manis ke dalam green tea anda. Akhir kata, selamat menikmati baik hangat atau dinginnya Green Tea Anda.

Peach Gum Si Sehat Nan Enak

Peach Gum atau yang sering disebut dengan tao jiao merupakan salah satu bahan makanan yang terkenal di kalangan etnis tionghoa. Akhir-akhir ini peach gum sedang naik daun di Indonesia dimana di sosial media bertebaran foto dan testimoni testimoni tentang peach gum ini. Peach gum ini sejatinya adalah getah dari pohon persik yang telah dikeringkan.

Seperti yang kita ketahui peach gum merupakan salah satu empon-empon atau minuman kesehatan yang rasanya enak. Dessert peach gum ini terlah teruji memiliki kandungan kolagen yang cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk kesehatan kulit serta jaringan-jaringan otot kita.

Minuman Peach Gum ini juga memiliki banderol harga yang lumayan mahal. Karena memang dari bahan dasarnya yang cukup mahal serta cara pembuatannya yang cukup repot serta makan waktu. Inilah bahan-bahan dasar yang biasanya digunakan untuk membuat peach gum :
– Peach Gum
– Jamur Es
– Kurma Merah
– Biji Teratai
– Longan Kering, Gula Kundur
– Goji Beri
– Gula Batu
– Biji Chia
– Daun Pandan

Untuk pembuatan peach gum juga perlu anda ketahui bahwa anda harus merendam peach gum nya selama minimal 12 jam terlebih dahulu. Jadi jika anda berniat membuat dessert dalam jangka waktu yang lumayan singkat peach gum ini bukan pilihan yang tepat.

Hal penting saat memasak peach gum yang perlu anda ketahui adalah pada saat anda merebus semua bahannya. Pastikan anda menggunakan suhu atau panas yang stabil saat air sudah mendidih. Karena dengan suhu atau panas yang terlalu tinggi dapat merusak tekstur dari bahan-bahannya sehingga menjadi terlalu lembek.

Tak kalah penting juga untuk takaran gula batu dan gula kundur. Pastikan takaran gula yang anda gunakan tidak terlalu banyak meski bukan menggunakan gula pasir bukan berarti boleh anda lebihkan agar lebih manis. Peach gum yang terlalu manis malah tidak baik untuk kesehatan apalagi jika anda merupakan pengidap diabetes.

Dengan cara memasak yang benar serta takaran yang pas, mudah-mudahan anda bisa menikmati peach gum buatan anda dengan manfaat kesehatan yang maksimal.

4 Jenis Buah Yang Baik Dikonsumsi Untuk Program Diet

Buah merupakan cemilan cepat saji yang alami serta memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah juga di percaya dapat menurunkan resiko terkena diabetes, penyakit jantung, hingga tekanan darah. Selain itu mengonsumsi buah-buahan juga dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan.

Namun perlu anda ketahui juga bahwa ada bebarapa jenis buah yang termasuk makanan rendah kalori tetapi kaya akan serat, dan buah yang kaya akan serat mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama serta porsi untuk makan juga berkurang.

Jika anda sedang menjalankan program diet, maka 4  buah di bawah ini mungkin baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan serta menjaga berat badan.

1. Grapefruit
Grapefruit merupakan jeruk dengan ukuran besar yang berkulit oranye serta daging yang berwarna merah keunguan yang seperti buah anggur. Grapefruit berbeda dengan buah jeruk bali yang memiliki kulit yang berwana hijau kekuningan dan untuk ukuran juga jauh lebih besar.

Rasa dari grapefruit ialah asam, sementara buah jeruk bali rasanya manis dan ada pahitnya. Grapefruit termasuk salah satu buah yang rendah kalori serta mengandung vitamin A dan C, buah ini bisa di jadikan cemilan yang sehat sebelum anda mengonsumsi makanan yang berat agar dapat membantu mengurangi porsi makanan anda.

Perlu anda ketahui juga bahwa studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi grapefruit dapat mengurangi tekanan darah, lingkar pinggang, serta dapat mengurangi lemak di tubuh anda.

2. Buah Apel
Buah apel memiliki tinggi serat, rendah kalori, dan mampu membuat kenyang lebih lama. Buah apel besar memiliki berat 224 gram yang memiliki kandungan 115 kalori dan 5,5 gram kandungan serat yang berarti buah apel dapat membantu anda dalam penurunan berat badan.

Jika ingin mengonsumsi buah apel, maka anda disarankan untuk mengonsumsi secara utuh agar dapat membantu untuk mengurangi rasa lapar serta dapat mengendalikan nafsu makan anda.

3. Buah Pisang
Jika anda mencoba untuk menurunkan berat badan, anda dapat mengonsumsi buah pisang karena mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan serat sehingga pisang mampu untuk mengatur berat badan terutama bagi anda yang menderita diabetes.

Perlu anda ketahui juga, bahwa  penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang per harinya dapat mengurangi kadar gula serta kolesterol anda.

4. Buah Melon
Buah melon termasuk buah yang memiliki rendah kalori yang cocok untuk dikonsumsi untuk anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, karena dalam buah melon memiliki berat 150-160 dan hanya mengandung 45-60 kalori yang rendah.

Selain itu melon juga terdapat kandungan air yang cukup tinggi sehingga mampu membantu anda agar tetap terhidrasi. Buah melon juga kaya akan antioksidan, serat, dan kalium.

Cara menenangkan diri yang ampuh saat kita sedang berada pada titik terbawah

Pernah  kah  kalian berada dititik  paling  bawah  dimana masalah – masalahj  yang  menghampiri  kehidupan  kita datang  silir  berganti , satu  persatu  masalah  datang  tiada henti nya ?  Sebagaian  besar  orang  bahkan  semua orang  pun  pasti  pernah  mengalami  masalah  bahkan  jatuh  hinggah  dititik  paling  bawah  dimana hanya melepaskan  jari  kelingking  saja hidup  mereka akan  hancur  karana disebabakan  oleh  masalah  –  masalah  yang  datang  secara terus menerus silir berganti ntah itu masalah duka , masalah hubungan  dengan kekasih , masalah perkerjaan , masalah pertemanan atau pun yang lainnya.

Disetiap masalah – maslaah yang menyerang yang membuat kita jatuh dititik paling bawah salah satunya diakibatkan oleh stres bukan ? Tentu saja , bahkan anak – anak remaja aatau pun anaak – anak yang dibawah umur kadang kala pasti mereka juga pernah merasakan stres tersendiri yang dimana kita para orang  tua nya pun tidak tahu apa yang sedang dipikirkan di dalam pikiran anak – anak tersebut ntah mereka sedang stres karena pekerjaan rumah yang diberikan pihak sekolah , bermusuhan dengan teman atau pun sebagai nya.

Masalah – masalah yang datang silir berganti membuat  diri kita berurusan dan merasakan stres yang  dapat membuat  kita menjadi lelah dan juga lemah dalam melanjutkan dan juga menjalan kan hidup karena semua terasa gelap dan juga hampa sekali rasa nya , akan tetapi ingat semua taau pun setiap maslaah – masalah yang walaupun datang silir berganti pasti ada kunci jalan keluar dan jawabannya.

Nah kami akan memberitahu anda cara yang dapat membantu kita dalam menghilangkan stres jikalau kita jatuh akibat masalah pada titik terbawah , ini dikutip dari beberapa cerita asli ya , yuk kita simak , sebagai berikut :

  • Selalu  berfikir hal – hal yang positif agar pikiran tetap terjaga dan tenang .
  • Jangan pernah biarkan maslaah yang datang sehinggah membuat mu stres yang mengandalikan kehidupan dan pikiran kalian .
  • Selalu bersujud kepada keyakinan masing – masing ya.
  • Siap siaga melawan rasa – rasa takut dan lemah yang melawan kehidupan kalian ya.
  • Berhenti dan jika b isa jangan lah sekali – seklai kalian membanding – bandingkan kehidupan kalian dengan orang lain , karena yang seperti anda ketahui  semua orang memiliki titik masalahnya masing – masing.

 

Cara Merawat Kuku Agar Cepat Panjang

Salah satu cara untuk memanjangkan kuku anda bisa melakukan nya di salon atau juga bisa di rumah , jika anda ingin panjangkan kuku anda maka anda bisa mengikuti beberapa cara di bawah ini .

Dan tidak ada salah nya anda jika ingin melakukan berbagai cara untuk memanjangkan kuku anda ;
*) Selalu menjaga kelembapan kuku dan kulit anda , ketika kulit anda terasa sangat kering maka kuku anda juga akan terjadi kering sehingga sangat gampang terjadi luka dan pecah – pecah maka di mulai dari sekarang selalu menjaga kelembapan di kuku dan juga di tangan anda bisa menggunakan lotion .
*) Jika anda sudah selesai mencuci tangan maka lap sampai kering ini adalah salah satu cara yang sangat penting karena air sabun bisa membuat kuku anda menjadi rusak dan kemungkinan besar anda bisa menggunakan sarung tangan pada saat mencuci piring memiliki tujuan agar tidak membuat kuku anda tidak rapuh .
*) Jangan pernah potong kuku anda dengan semua kutikula kuku anda merupakan sebuah lapisan kulit yang ada di bagian pangkal dan berfungsi untuk mengahalang bakteri masuk ke dalam kuku anda , ketika anda potong kuku dengan bersamaan kutikula maka bisa berbahaya dan kuman juga akan lebih gampang masuk ke dalam kuku anda .
*) Menghindar dari penggunaan cairan hapus kutek , jika anda ingin kuku anda cepat panjang maka anda harus menghindari dalam penggunaan cairan kutek karena akan membuat kuku anda menjadi warna kuning dan kelihatan kusam dan sebaiknya jika anda ingin menghapus cat kuku dengan menggunakan kapas yang sudah di basahi dengan aseton , ketika sudah di bersihkan dengan aseton maka anda bisa bersihkan lagi dengan oleskan pelembap di bagian kuku anda .
*) Sering mengkonsumsi biotin ini merupakan salah satu cara untuk membuat kuku anda mejadi cepat pajang dan biotin yaitu jenis vitamin B7 yang sudah memiliki peran untuk tubuh sehingga menjadi sebuah energi yang masuk di tubuh anda .
*) Selalu perhatikan makanan yang anda konsumsi apakah makanan yang anda konsunsi itu sehat dan bergizi contoh kandungan protein , buah – buah dan juga makanan yang memiliki kandungan kaya vitamin .

Jika anda ingin melakukan perawatan kuku yang gampang dan sederhana di lakukan di rumah maka anda bisa melakukan cara sebagai berikut;
-) Rajin mengunting kuku yang rapi setelah itu anda bisa kikir kuku anda di bagian ujung .
-) Seteleh potong kuku anda bisa mengoleskan pelembab di bagian kuku agar tidak kering
-) Jangan lakukan kebiasaan anda yaitu menggigit kuku anda .

Ini sedikit penjelasan jika ingin cepat mempanjangkan kuku anda semoga bermanfaat .

Apakah Tidur Bisa Mengakibatkan Berat Badan Naik ?

Mungkin ada beberapa orang yang sudah salah mengira bahwa tidur siang itu membuat anda menjadi gemuk dan pada saat anda ada kelebihan makan yang tidak bisa di cerna maka akan di simpan di lemak namun faktanya jika anda tidur siang maka itu akan bisa membantu kita agar terhindar dari naik nya berat badan yang terlalu berlebihan .

Apa penyebab dari jika kita sudah selesai makan maka akan langsung terasa ngantuk ini adalah sebuah hal sudah wajar sekali , ini terjadi karena makanan yang masuk ke dalam tubuh anda akan bisa memecah sehingga menjadi energi yang masuk di dalam tubuh .

Tidur siang yang bisa bikin gemuk itu hanyalah mitos , karena sudah sangat banyak yang menyerah dengan sebuah godaan tidur siang dan katanya jika kita melakukan tidur bisa terjadi proses gemuk badan .

Manfaat dari tidur siang bagi kesehatan adalah 

Jika tidur siang ini bisa membuat anda gemuk maka anda juga harus menjaga kesimbagan kalori yang masuk ke dalam tubuh anda dan ketika sudah masuk ke dalam tubuh anda bisa melakukan aktivitas ber olahraga atau yang lainnya .
Faktanya tidur siang ini memiliki manfaat untuk kesehatan bagi tubuh apa lagi bagi orang – orang yang tidak cukup tidur malam , ketika anda tidur siang dengan sekitar 30 menit maka bisa membuat suasana hati anda menjadi lebih baik dan juga bisa meningkatkan daya ingat ,saat anda tidur siang dengan jam yang teratur maka bisa memperbaiki gejala dalam kelelahan anda pada saat anda kurang tidur , bisa membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh .

Ada juga tips tidur siang agar tidak membuat anda gemuk :

  • Waktu tidur siang hanya boleh 20 sampai 30 menit saja
  • Mengkonsumsi kopi pada saat di pagi hari akan membuat anda menjadi lebih fokus dalam melakukan aktivitas anda .
  • Porsi makan harus di atur supaya tidak terlalu banyak sampai bisa membuat anda menjadi terasa ngantuk dari akibat makan yang terlalu kenyang .

Semoga bermanfaat .

beberapa dampak dari kista pada saat haid yang akan kita rasakan

Apakah  dari  kalian  ada yang  tahu  apa sih  itu  kista ovarium  ? Penyakit  kista ini  merupakan  penyakit  yang  hanya bisa di  derita oleh  wanita karena mengenai ovarium , penyakit  kista dapat  menyerang  siapa saja dan  dimana saja.

Pada penyakit kista ovarium  ini  sanagt  sering  sekali  dinyatakan  bahwa menyangkut  pada kanker pada ovarium  , nyata nya tidak  semua kista itu  ganas dan  tidak  baik  atau  pun  berpotensi  menuju  kanker ovarium.

Kista ovarium  ini merupakan  kista yang  tergolong  snagat  lah  umum apa bila dialami  oleh  sebagian  besar  wanita , akan  tetapi  apabila ditangani  denagn  berbagai  macam  penanganan yang  tepat  maka kisata ovarium  ini  dapat  dicegah  dan  bahkan  dapat  diatasi agar  tidak  semakin  membesar  dan  juga parah  .

Apabila kista ovarium  yang  terdapat  pada tubuh  tidak  segera diketahui  dan  juga tidak  segera ditangani  maka akan  menjadi  sebuah  kista ovarium  yang  semkain  parah  dan  berujung  ganas yang  dapat  menyebabkan  kanker ovarium , akan kami  jelaskan  beberapa faktoir  yang  dapat  meningkat  kan  kista ovarium  semakin  parah :

*). Kelainan  pada hormonnya kita

*). Bisa juga akibat  efek samping  dari  obat – obatan  yang  kita konsumsi  seperti salah  satunya obat  pil KB.

*). Riwayat  kista ovarium  sebelum nya yang  tidak dengan cepat  diatasi  dan  ditangani.

Cara mudah  untuk  mendeteksi  kista ovarium  jika ada pada dalam  tubuh  kita seperti  beberapa akibat  yang  akan  kita rasakan  pada tubuh  kita , seperti :

-). Terlalu  sering  nya buang  air kecil  walau  pun  kita baru  saja membuang  air  kecil  3 atau  pun  sampai  5 menit  yang  lalu .

-). Perut  selalu terasa kembung.

-). Sering  merasakan  pusing  , mual  , muntah  dan  juga sakit  perut

-). selalu  terasa nyeri  pada payudara dan  juga perut  mudah  sekali  terasa kenyang  padahal  baru  saja makan  sedikit.

Beberapa dampak  yang  akan  kita terima karena kista pada saat  sedang  haid atau  pun  datang  bulang  , seperti  berikut  :

1). Nyeri panggul  atau  pun  sering merasa encok

2). nyeri  pada bagian  payudara walaupun  bergoncang  sedikit  saja

3). Nyeri  pada perut  bagian  bawah  dan  kram  perut  yang  sangat  dahsyat  sekali  rasa nya sehinggah  kesulitan  dalam  bergerak

4). Mengalami  pusing  dan  kram  pada bagian  bokong  atau  pun  pantat  kita.

 

Beberapa manfaat sayur buncis yang wajib kalian ketahui !

Kenal  kah kalian denagn  sayur  buncis ?  Sebagian  besar  orang  –  orang  masyarakat  luas negara Indonesia pasti  tahu  dong  akan  sayuran  buncis yang  satu  ini  , bukan  hanya wortel  saja yang  mengandung  kaya akan  vitamin A nya ternyata sayuran  buncis juga mengandung  kaya akan  vitamin A nya.

Yah  sayuran  buncis merupakan  salah  satu  sayuran  yang  kaya akan  beberapa vitamin nya seperti  vit  A , vit  C dan  juga vit  K disertai  dengan  asam folat  dan  juga serat  nya , selaian kaya akan vitamin dan juga serat  nya sayuran buncis pun ternyata kaya akan  nutrisi –  nutrisi  nya yang  hampir sama dengan  nutrisi –  nutrisi  yang  terkandung  dalam  okra dan  juga kacang  polong  .

Sayuran buncis merupakan  salah  satu spesies yang  mirip  dengan  sayuran  kacang  panjang  , karena sayuran uncis dan  juga kacang  panjang  memiliki bentuk  yang  sama akan  panjang  nya dan  juga biji  yang  berada pada dalam nya .

Selain  persamaan nya sayuran  buncis dan  juga kacang  panjang  memiliki  perbedaan nya juga loh  seprti  warna dari  buncis merupakan  hijau  muda sedang  kan  kacang  panjang  memiliki  warna hijau  tua , sayur  buncis juga terbagi  menjadi  dua yaitu  buncis yang  panjang  dan  juga pendek  , sayuran  buncis memiliki  ukuran nya yang  lebih  gendut  akan kandungan air  nya dari  pada sayuran  kacang  panjang  .

Selain dari  pada itu  sayuran  buncis selain  memiliki  kaya akan  vitamin   , asam folat  dan  juga nutrisi  nya ternyata sayuran  buncis memiliki  beberapa manfaat  –  manfaat  nya yang  sangat  bagus sekali untuk  tubuh  nya kita.

Apa saja sih  manfaat  –  manfaat  yang  bagus yang  terkandung  dalam  sayuran  buncis ini  pada tubuh  kita ? Nah  dari pada penasaran  mending  langsung saja yuk  kita simak  beberapa ulasan  –  ulasan yang  ada dibawah  ini  , tentang  beberapa manfaat  –  manfaat  dari  sayuran  buncis yang  bagus untuk  tubuh  nya kita.

1). Membantu  tubuh  kita dalam  mencegah  dan juga dalam  melawan penyakit  kanker.

2). Membantu  kita dalam  menjaga dan  juga meningkat  kan  sistem pencernaan nya kita.

3). Membantu  kita dalam  mencegah  dan  juga melawan penyakit jantung .

4). Sangat  baik sekali  untuk  kesehatan  tulang  dan juga kesehatan mata kita.

Beberapa efek samping meminum teh diet , kalian wajib tahu nih !

Memiliki  badan yang  bagus dan berat badan nya yang  seimbang  (  langxing  ) mdemang  lah  idaman  nya setiap  orang  mau  itu  pria atau  pun  juga wanita , banyak  sekali  berbagai  macam  –  macam  cara yang  dilakukan  mereka untuk  mendapat  kan  bentuk  tubuh  yang  mereka impi  –  impikan  mulai  dari  berolahraga , diet  , minum  berbagai  macam  obat  hinggah  mati  –  matian  sampai  menyiksa diri  mereka sendiri  hanya untuk  tubuh  ideal  yang  mereka ingin kan  .

Akan tetapi  semakin  perkembangan  zaman ini  maju  , banyak  sekali produk  –  produk  yang  semakin  maju  dan  modern  termasuk  beberapa produk  –  produk  yang  dimana produk  ini  membantu  kita untuk  mendapat  kan  bentuk  dan  juga berat  tubuh  mereka yang  ideal.

Salah  satu  nya adalah  dengan menggunakan  produk  jenis teh  (  teh  diet  atau  pun detox tea ) yang dimana kegunaan  teh  ini  adalah  membantu  kita dalam  mendetox tubuh  atau  pun membantu  kita dalam  membersih  kan  sistem  pencernaan nya kita untuk menurun kan berat badan kita yang  berlebihan , teh  diet atau  pun  teh  detox merupakan  salah  satu  produk  penurunan berat  badan yang  snagat  populer  sekali  untuk  masa kini  karena teh  detox ini  selain  sangat  lah  intensif  sekali  dan  juga merupakan  salah  satu  produk  yang  sangat cepat  dalam  membantu  penurunan berat  badan nya kita.

Akan  tetapi  yang  perlu  kalian  tahu  dari  teh  diet  atau  pun  teh  detox ini  dimana teh  yang  dapat  membantu  kta dalam  menurun kan  berat  badan kita dalam  waktu  singkat  ini  ternyata mengandung  beberapa efek  samping  dibalik  nya yang  snagat  lah  berpengaruh  sekali  terhadap kesehatan nya kita , lantas  apa sajakah  beberapa efek  samping  nya ?

Yuk  langsung  kita simak  saja beberapa efek  samping  yang  dapat  kita alami terhadap kesehatan nya kita jika kita terus menerus meminum teh  diet atau  pun  meminum nya secara berlebihan .

1). Dapat  mengikis dan membuat bagian  pencernaan kita terluka sehinggah  dapat  menimbulkan rasa nyerih dan  juga perih.

2). Membersihkan  sampai  habis lemak  baik  maupun  lemak  yang  jahat  , dalam  kesehatan  kita memerlukan  lemak  baik  untuk  melindungi  dan juga menjaga tubuh  nya kita.

3). Membuat  kita menjadi  diare

 

Beberapa manfaat daun jeruk nipis yang wajib kalian tahu !

Apakah  ada yang  kenal  dengan  buah  jeruk  ? Sebagian besar  orang  poasti  tahu  dong  dengan  buah  jeruk  , itu  dikarena kan  buah  jeruk  merupakan  buah  lokal yang  snagat  mudah  sekali  di  cari atau  pun  dapat  kita temukan  dimana –  mana.

Seperti  dapat  kita temukan  di  pasar  , swalayan  atau  pun  market  terdekat , toko  buah  , penjual  buah  jalanan dan  lain  sebagai  nya pasti  kita dapat  menemukan  buah  jeruk  ini.

Akan  tetapi  jeruk  mempunyai  beberapa jenis seperti  salah  satu  nya jeruk  nipis , nah  jeruk  nipis ini  merupakan salah  satu  jenis jeruk  yang  beda dari jeruk  –  jeruk  lain  nya . Jeruk  nipis hanya memiliki  rasa asam  yang  sanagt  lah  pekat  sekali  layak  nya seperti  sejenis lemon  , sedang  kan  jeruk  –  jeruk  lain  nya memiliki  rasa asam  apa bila masih  muda dan  apabila jeruk sudah  mulai  matang  berwarna oranye  maka rasa dari  jeruk  ini  akan  manis dan  memiliki  bulir  –  bulir  nya yang  berlimpah  , jeruk  nipis juga mempunyai  khas yaitu buah  nya berwarna hijau.

Apakah  kalian  tahu  bahwa jeruk  nipis ini  merupakan  slaah  satu  bumbu  yang  sering  digunakan  di  dapur  , jeruk nipis ini  juga memiliki fungsi  yang  sama seperti  layak  n ya lemon  .

etss.. ternyata bukan  hanya jeruk  nipis saja loh  yang  dapat  kita gunakan  sebagai  salah  satu  bumbu dapur  , ternyata daun  dari  jeruk  nipis ini  juga dapat  kita gunakan  sebagai  bumbu  dapur  loh  . Daun jeruk  juga   banyak  sekali  orang   gunakan  sebagai  bumbu  dapur  penyedap  makanan .

Daun  jeruk  bukan  hanya dapat  digunkan  sebagai  bumbu  dapur  , akan  tetapi  daun  jeruk  ini  juga memiliki  manfaat  manfaat nya sebagai  berikut  :

1). Membantu  kita dalam  mengatasi  mual  pda perut  dan  juga membantu  kita dalam  melancar  kan pencernaan  nya kita.

2). Membantu  kita dalam  melawan   atau  pun  membasmi  masalah  penyakit  kanker.

3).  Sangat  baik sekali  untuk  menjaga pernapasan  nya kita.

4). Membantu  kita dalam  mengatasi  beberapa masalah pada mulut  kita , salah  satu  nya adalah  bau  mulut.

5). Membantu  kita detox racun  –  racun  yang  ada didalam  tubuh  kita.

Manfaat Air Beras Untuk Wajah Atau Kulit

Kemungkinan besar belum semua tau tentang air beras , jadi selama ini anda jika sudah siap mencuci beras maka air bekasnya di buang begitu saja , manfaat dari air beras ini memang sangat bermanfaat untuk wajah dan tidak bisa di anggap remeh begitu saja sehingga anda juga sudah tidak heran jika air beras ini di jadikan sebagai kosmetik .

Berikut ini beberapa manfaat dari air beras :
* Cocok untuk mencerahkan kulit anda , ketika anda sedang membersihkan wajah gunakanlah air beras ini yang bisa untuk mencerahkan wajah atau kulit anda , karena di dalam air beras ini memiliki kandungan gamma oyzanol .
* Bisa untuk menghilangkan flek hitam pada wajah anda , bukan hanya bisa mencerahkan kulit namun juga bisa menghilangkan flek atau bintik – bintik noda di bagian wajah anda dan di dalam air beras ini memiliki kandungan vitamin E yang akan memudarkan kulit anda .
* Dapat mencegah dari penuaan dini , jika anda membersihkan wajah menggunakan air beras ini maka akan bisa mencegah dari sebuah tanda – tanda penuaan dini .
* Cocok untuk menghilangkan jerawat di wajah anda , karena di dalam air beras ini memiliki manfaat yang di gunakan untuk menghilangkan jerawat yaitu obat yang alami dan sampai sekarang juga belum begitu jelas masih membutuh kan penelitian yang untuk bisa memastikan manfaat tersebut .

Terus bagaimana caranya untuk mempersiapkan air beras untuk wajah anda ?
* Hal pertama yang anda lakukan adalah merendam beras ini cara yang sangat gampang dan sangat mudah berikut ada beberapa cara nya :
– anda bisa mengambil setengah cangkir beras
– lalu anda cuci beras sampai bersih
– setelah itu anda bisa membiarkan beras dalam 30 menit
– dan anda bisa saring air beras itu sampai bersih , tuang ke dalam mangkok maka sudah setelah itu anda sudah bisa menggunakan nya .

Mungkin air beras ini memiliki berbagai macam manfaat untuk wajah , tetapi anda juga harus berhati – hati dalam pemakaiannya , jika kulit anda memiliki sensitif lebih baik berkonsultasi dengan dokter kulit bagaiamana untuk menggunakan nya dengan baik , Semoga bermanfaat .

Jenis Jamur Yang Beracun Di Dunia

Jamur adalah makanan yang sangat lezat tetapi ada juga spesies yang memiliki resiko , di lihat dari 70-80 spesies jamur yang memiliki racun jika sudah anda konsumsi maka akan bisa mematikan dan jika anda ingin mengkonsumsi jamur lebih baik mengkonsumsi jamur enoki , portobello dan shiitake .

Cara untuk melihat apakah jamur yang layak di konsumsi atau tidak anda bisa membandingkannya dengan membuka informasi di internet di mulai dari bentuk bagian kepala , bawah kepala , sampai dengan jamur yang tumbuh .

Berikut ini beberapa jenis jamur yang berbahaya jika di konsumsi :

  • Jamur death cap ini merupakan jenis jamur yang beracun dari sekilas memiliki bentuk seperti jamur yang bisa di konsumsi warna krem , ketika anda sudah mengkonsumsi jamur ini dalam waktu 6 sampai dengan 12 jam maka anda bisa merasakan rasa sangat nyeri di bagian perut anda sampai bisa terjadi diare .
  • Jamur conocybe filaris , jamur ini tidak memiliki perbedaan ini yang biasa tumbuh di pekarangan saat sudah anda konsumsi di dalam perut anda sehingga keracunan , namun ini sangat mungkin saja terjadi berulang dan akan lebih parah dampak yang muncul gagal hati dan penyakit ginjal .
  • Jamur webcaps jamur ini memiliki spesies yang bisa menyebabkan flu dan sakit perut , jangan anda biarkan ini terjadi jika anda biarkan makan bisa mengakibatkan gagal ginjal sampai kematian .
  • Jamur destroying angels , ini memiliki warna putih dan hampir mirip dengan jamur yang biasa hal yang akan terjadi jika anda konsumsi jamur ini contoh kejang , gagal ginjal , dan bisa sampai dengan kematian .
  • Jamur deadly dapperling ini adalah jenis jamur yang memiliki kandungan amatoxin jika anda konsumsi tanpa sengaja maka bisa menyebabkan keracunan liver dan juga bisa terjadi kematian bentuk yang di miliki hampir sama dengan jamur yang sangat aman di konsumsi .

Cara untuk membedakan jamur tidak beracun atau beracun :

  1. di lihat dari bentuk karena bentuk tubuh jamur yang akan menentukan spesies nya , setelah itu anda bisa melihat dari bagian kepala nya memiliki bentuk 90 derajat atau memiliki bentuk bulatan yang besar .
  2. lihat dari kepala jamur mirip dengan payung
  3. di lihat dari bagian kepala bawah , batang dan musim .

Jamur merupakan salah satu jenis makanan yang bergizi dan di dalam memiliki kandungan vitamin B , copper dan juga antioksidan , semoga bermanfaat .

Cara Membersihkan Pembuluh Darah Dengan Mengkonsumsi Makanan

Ketika pembuluh darah anda tersumbar atau memiliki kandungan plak yang sangat banyak sehingga bisa membuat terganggu terhadap jantung anda , maka anda sangat perlu untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi ini adalah salah satu cara agar bisa membersihkan pembuluh darah dengan cara alami .
Selain anda bisa mengkonsumsi makan yang sehat anda juga harus melakukan olahraga yang secara teratur , terutama melakukan olahraga kardio contoh jogging , berenang dan juga bersepeda sehingga bisa menggurangi dalam penumpukan plak yang ada di dalam pembuluh darah .

Berikut beberapa cara alami untuk membersihkan pembuluh darah :
* anda bisa mengkonsumsi minuman jeruk karena jeruk ini bisa mencegah terhadap gangguan dari sumbatan yang masuk ke dalam pembuluh darah .
* sering mengkonsumsi ikan yang memiliki lemak contoh ikan tuna dan memiliki kandungan omega lemak yang bisa menurunkan kadar trigliserida .
* konsumsi alpukat karena lemak yang di dalam kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan kolesterol dan buah ini memiliki kandungan vitamin E dan akan menurunkan tekenan darah .
* mengkonsumsi sayuran brokoli ini bisa menjadi salah satu untuk membersihkan pembuluh darah karena sayuran ada kandungan vitamin K dengan cara anda harus mengkonsumsi dengan secara teratur .
* konsumsi tomat agat bisa meredakan dalam peradangan di bagian tubuh sehingga akan meningkatkan kadar kolesterol di tubuh anda lebih baik , manfaat yang bisa anda dapatkan jika konsumsi tomat dengan minyak zaitun maka akan bisa mendapatkan manfaat lebih banyak .
* buah semangka , buah ini bisa menyegarkan dan juga bisa menjadi salah satu cara untuk membersihkan pembuluh darah yang dengan cara alami karena di dalam memiliki kandungan asam amino dan nitrat oksida yang akan membuat pembuluh darah anda dan akan menurunkan lemak yang ada di bagian perut anda .
* anda juga bisa mengkonsumsi buah bit karena selain semangka juga buah bit memiliki kandungan asupan nitrat oksida , maka akan meredakan peredangan.
* mengkonsumsi oat ketika anda rajin mengkonsumsi oat maka pembuluh darah anda tidak akan tersumbat dan oat ini bisa juga untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di tubuh , karena makanan ini memiliki kandungan antioksidan yang tidak akan terjadi peradangan di bagian tubuh .

Jika anda mengikuti cara yang di atas agar bisa membersihkan pembuluh darah anda dengan alami sehingga tidak akan terjadi penyakit jantung atau juga jika anda mengkonsumsi makanan yang di atas maka sangat baik untuk kesehatan tubuh anda .

Beberapa tips yang tepat cara pemakaian produk tree tea oil

Semua orang  tentunya mengidam – idam  kan  mempunyai muka yang  bersih  , yagng  halus dan  tentu nya juga muka yang  glowing  . mau  itu  laki  – lai  atau  pun  itu  permpuan  pasti  ingin  sekali  memiliki wajah atau  pun  muka yang  bersih  dan  juga cerah  .

Banyak  sekali  orang – oramng  yang  menggonta – ganti  kan  skin  care  pada setiap  saat  nya akibat  karena ketidak  cocokan  nya wajah denagn  skin  care dari  yang  mereka pakai  tersebut  , dari  mulai  skin  care yang  dengan harga yang  kecil atau  pun  denagn  harga yang  terjangkau  hinggah  dengan  menggunakan skincare yang  harga nya menjukang tinggi  atau  pun  mahal .

Dimana walau  pun  telah  mengganti  –  ganti  kan  skin care  secara terus menerus pun  wajah kebanyakan  tidak  cocok  akan  skincare  tersebut  entah  karena wajah  kalian  yang  terlalu  sensitif karena ada nya merkuri  atau pun dikarena kan  pada skin care  tersebut  mengandung  merkuri  – merkuri  yang  terlalu  berlebihan  sehinggah membuat wajah  kita tampak  tidak  cocok  oleh skin care – skin  care  tersebut.

Nah  dari  pada kalian mengganti  – ganti  skin care  secara terus menerus sangat sangat  sayang  sekali uang  yang  kalian  keluar  kan  hanya untuk  membeli  skin care – skin  care  yang  tidak  cocok pada wajah  kalian mending  kalian ubah  deh  tips tips memakai skin  care  yang  benar dan  juga mengubah  skincare yag  kalian  gunakan  sesuai  dengan  kondisi  kulit  wajah  kalian   , ini  kami recomend banget menggunakan  produk  – produk  skin  care yang  berbasis oil  tea . Mengapa ?  Sudah  sanagt  tidak  asing  lagi bagi  orang – orang  karena tea merupakan  salah  satu  tunbuhan yang  memiliki  banyak  sekali  manfaat untuk  tubuh  kita  , dengan bahan  bahan  yang  ringan  dan  juga pasti  nya cocok  untu  semua kondisi  kulit .

Tinggal  cara memakai  skincare  nya saja deh  , simak  beberapa ulasan  dibawah ini  karena kami  akan  memberikan  tips kepada kallian  cara memakai  skin care  yang  tepat  sesuai dengan urutan nya.

1).Sebelum  menggunakan  skincare pastikan kalian  mecuci wajah  terlebih  dahulu  ( Facial Wash ).

2). Setelah  wajah  bersih  lanjut kan  menggunakan  toner  untuk  membersih  kan  kotoran yang  ada pada dalam  pori  pori  nya kita .

3). tips ketiga adalah  lanjut menggunakan serum untuk  melembabkan wajah  kita yang  kering  .

4). setelah  semua itu  selesai  lanjut kan  menggunakan  obat  jerawat  nya dengan  cara di  tap  tap  tap pada bagian  jerawat  saja.

Selamat  mencoba dan  semoga bermanfaat !

Manfaat Sayur Pare

Sayuran ini tidak banyak yang menyukai , sayuran ini memiliki rasa yang sangat pahit , tetapi juga banyak di konsumsi oleh orang yang sedang menjalankan proses diet , jika anda mengkonsumsi dengan secara teratur maka bermanfaat bagi kesehatan tubuh .

Berikut ini beberapa manfaat dari sayur pare :

  • Bisa meningkatkan kekebalan sistem tubuh , dan sayur pare ini sudah sangat terkenal bisa meningkatkan kesehatan tubuh cara mengkonsumsi nya anda bisa merebus pare ini ke dalam air setelah itu konsumsi dengan cara setiap hari agar bisa melawan dari berbagai infeksi yang ada di dalam tubuh .
  • Dapat menyembuhkan terhadap gangguan sistem pencernaan contoh jika terserang batuk , pilek maka anda bisa mengkonsumsi sayur pare dengan cara mentah biasa ini di konsumsi pada saat pagi hari atau di jadikan sarapan .
  • Dapat mengurangi jerawat , sayur pare ini sangat baik untuk kesehatan wajah sehingga bisa mendetoksifikasi darah agar mengurangi jerawat yang di wajah anda .
  • Cocok untuk mengobati diabetes tipe 2 karena di dalam sayur pare ini memiliki kandungan hipoglikemik yang sering di sebut dengan charantin sehingga dapat meningkatkan terhadap sistem glikogen dari ke 2 hal ini memiliki manfaat yang sama bisa menurunkan kadar gula darah .
  • Bisa menurunkan berat badan , pare ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat penting dan berguna untuk membuang racun yang ada di dalam perut jika ingin terbukti , anda bisa mengkonsumsi jus dengan setiap hari agar dapat membantu turunkan berat badan sehingga bisa mendapatkan tubuh terlihat lebih ramping dan sehat .
  • Dapat meningkatkan cara penglihatan , makanan ini memiliki kandungan beta – karoten sehingga sangat berguna untuk meredakan dari infeksi mata .
  • Mengatasi sembelit , jika ada seseorang penderita masalah tentang perut anda bisa mengkonsumsi sayur pare ini agar bisa membantu sistem perncernaan anda dengan mudah atau juga bisa mencegah sembelit .
  • Menjaga kesehatan jantung , sayur pare ini bisa membantu untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh dan sudah sering kali bisa menghalangi dari dinding sehingga bisa menyebabkan terhadap masalah jantung .

Semoga Bermanfaat .

Jenis Makanan Penyebab Perut Kembung

Perut kembung sering di tandai dengan sedikit rasa mual dan rasa tidak nyaman di bagian perut sehingga bisa menjadi salah satu sebab gas yang terlalu berlebihan di bagian saluran pencernaan .

Pada saat perut kita sedang kembung maka anda akan lebih sering membuang angin dan akan sendawa yang terlalu berlebihan , Jika perut sedang kembung adalah salah satu gejala awal dari masalah kesehatan dan jika perut anda terjadi terus menurus maka anda harus segera konsultasi dengan dokter .

Berikut ini beberapa makanan yang bisa memicu perut kembung :

  • Konsumsi minuman yang berkarbonasi ini merupakan salah satu penyebab dari kembung yang sangat umum dan minuman ini akan menelan banyak gas yang cukup tinggi .
    Minuman yang baik untuk di konsumsi adalah air putih ini adalah salah satu jalan alternatif agar bisa mencegah perut kembung .
  • Konsumsi brokoli dan sayuran lainnya karena setiap di dalam sayuran ini memiliki nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan yaitu kandungan vitamin C , serat , dan kalium .
  • Mengkonsumsi bawang bombay merupakan sayuran umbi dari bawah tanah dan memiliki rasa yang sangat kuat dan unik , tetapi bawang bombay ini sangat jarang sekali di makan , namun sangat terkenal di gunakan untuk masak dan juga untuk di jadikan salad , walaupun yang biasa tetapi bawang bombay ini bisa untuk mencegah perut kembung dan pencernaan yang lainnya .
  • Konsumsi produk susu karena susu ini memiliki kandungan yang sangat bergizi dan juga memiliki sumber protein contoh produk susu yang tersedia dan jika anda mengkonsumsi susu akan bisa memusnahkan gejala yang anda rasakan kembung , kram , dan diare .
    Minuman yang baik pada saat di konsumsi kedelai , almond , dan susu beras .
  • Konsumsi kacang – kacangan karena di dalam kacang memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang sehat dan dalam jumlah yang sangat tinggi .
    Kacang yang baik di konsumsi , biji -bijian , kacang hitam dan kacang pinto .
  • Konsumsi buah apel , merupakan salah satu buah yang sangat terpopuler di dunia dan buah ini memiliki vitamin c , serat dan juga antioksidan yang sudah di kaitkan dengan berbagai macam manfaat kesehatan .

Semoga Bermanfaat

BEBERAPA MANFAAT JERUK NIPIS UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA

Apakah kalian tahu salah satu jenis jeruk yang sangat berbeda dari jenis – jenis jeruk lain nya ? jeruk nipis merupakan sebuah jenis jeruk yang beda dari jenis – jenis yang lain nya karena jeruk nipis memiliki suatu rasa yang sangat lah khas yaitu memiliki rasa yang sangat asam sekali layak nya lemon tanpa ada nya rasa manis sedikit pun , karena rasa yang dimiliki buah jeruk nipis ini lebih dominan ke rasa yang asam atau pun rasa yang kecut sekali.

Jeruk nipis memiliki bentuk yang dominan kecil layak nya baby orange atau pun seperti bentuk suatu bola kecil pada permainan tenis meja , akan tetapi warna dari jeruk nipis ini jika sudah matang akan bewarna hijau tua dan jika dia sudah terlalu matang warna nya akan menjadi hijau muda kekuningan.

Yah seperti yang kita ketahui bahwa jenis – jenis jeruk apa pun itu pasti lah kaya akan vitamin C nya , dan seperti yang kalian ketahui bahwa tubuh kita sangat membutuh kan air untuk mencukupi kebutuhan nya cairan pada tubuh kita. Akan tetapi biasa sebagaian besar orang – orang mengganti nya dengan meminum air putih yang banyak untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh sekaligun mendetox racun yang ada pada dalam tubuh kita.

Tapi sayang nya orang – orang sangat gampanglah bosan dalam meminum air putih karena tak memiliki rasa , maka dari itu orang – orang lebih meminum minuman yang mengandung pemanis buatan . Tetapi kami lebih menyarankan anda untuk mencampur air dengan perasan jeruk saja untuk rasa karena selain mendapatkan cairan yang cukup untuk tubuh juga mendapatkan vitamin C nya.

Nah untuk manfaat – manfaat yang dikandung jeruk nipis ini juga lah sangat banyak , jadi kalian akan mendapatkan manfaat 2 kali lipat dari campuran tersebut . Lantas apa saja kah manfaat – manfaat dari jeruk nipis ?

1). Memanjakan kulit kita agar tidak kering dan juga membantu kita dalam mencerahkan kulit kita .

2). Membantu kita dalam melancarkan pencernaan nya kita.

3). Membantu kita dalam mendetox racun yang ada pada dalam tubuh kita.

 

Beberapa cara merawat telinga yang benar , kalian wajib tahu ini !

Alat indra pendengar atau pun yang biasa di sebut sebagai telinga adalah salah satu organ tubuh yang sangat lah penting sekali untuk kehidupan kita , semakin bertambah usia nya kita tentu saja kita semakin tua. Begitu pula dengan telinga kita semakin bertambah nya umur dan juga semakin tua nya kita pasti  telinga kita juga mengalami penurunan dalam pendengaran nya , sama hl nya dengan oergan – organ tubuh kita yang lain seperti mata , otak , tulang dan lain sebagai nya juga mengalami penurunan pada fungsi nya juga.

Dengan ada nya bantuan alat indra pendengaran atau pun yang biasa disebut dengan telinga , kita jadi dapat berbagai macam suara – suara yang ada disekitar lingkungan kita. Telinga merupakan alat indra pendengar yang dapat kotor akan tetapi telinga juga merupakan alat indra pendengar yang dapat kita bersihkan sendiri , akan tetapi apa bila terjadi masalah pada alat indra pendengaran nya kita maka itu menjadu sesuatu hal yang sangat buruk sekali untuk kehidupan dan juga untuk masa depan nya kita.

Apakah harus melakukan perawatan pada telinga kita ? Yahh.. Itu benar sekali karena dengan hanya membersihakan telinga dari kotoran – kotoran yang menempel itu mungkin hanya 40% menjaga telinga anda , akan tetapi perawatan pada telinga kalian juga lah harus dengan sanagt berhati – hati karena jika sekali saja kalian salah dalam merawat telinga anda entah itu ketidak sengajaan atau apa pun itu maka hal  yang fatal dan juga paling ditakut kan oleh orang – orang adalah kalian dapat kehilangan pendengaran kalian untuk selama – lamanya.

Lantas bagaimana cara perawatan telinga yang benar ?  Nah kebetulan sekali  , disini kita akan memberitahu kepada anda semua tentang bagaimana cara merawat telinga atau pun alat pendengaran kalian dengan benar agar telinga kalian dapat terawat dan terjaga.

1). Selalu gunakan pelindung telinga jika sedang berada pada lingkungan yang sangat berisik sekali.

2). Ushakan agar telinga kita terhindar dari suara yang bervolume sangat keras.

3). Usahakan kan selalu menjaga telinga kalian dengan kering , jika lembab kalian bisa menggunakan alat bantu seperti cotton buds yang dapat membantu menyerap air yang ada pada dalam telinga anda.

4). Rutin memeriksa telinga anda ke dokter spesialis telinga langsung.

 

beberapa cara menebalkan alis, dijamin ampuh banget deh !

Pada zaman nya sekarang memiliki alis yang cukup tebal dan hitam adalah salah satu impian nya para wanita , tren – tren yang muncul pada bidang style , kecantikan atau pun gaya hidup itu memang lah selalu berubah – ubah dalam mengikuti setiap perkembangan nya zaman yang ada.  Jadi sangat lah tidak diheran kan lagi jika ada nya perkembangan zaman mau itu penampilan atau pun gaya hidup nya setiap orang pada setiap tahun nya tersebut , dan juga berkembang nya wawasan yang ada pada perkembangan zaman nya tertentu.

Pada perkembangan nya tren pada style dan juga kecantikan sudah pasti lah tidak akan lepas dari yang nama nya riasan wajah atau pun yang biasa mereka sebut dengan  make up , seperti beberapa tahun yang lalu sempat menjadi penampilan yang nge tren dengan alis tipis yang berbentuk dengan  tampak nya serat – serat rambut yang ada pada dalam alis tersebut. Akan tetapi pada zaman sekarang sedang marak – marak nya tren alis yang tebal yang rapi dan berbentuk .

Karena sedang trend nya hal tersebut orang – orang menjadi berlomba – lomba untuk mendapat kan gaya alis yang sedang trend tersebut , ada yang berlomba belajar menggambar alis dan juga ada yang rela mengeluarkan banyak sekali biaya untuk mendapat kan penampilan alis yang mereka ingin kan  denagn sebuah teknologi yang biasa digunakan tatto alis atau pun sulam alis.

Tapi sayang nya hal tersebut suatu saat juga pasti akan pudar dan tidak permanent , lantas banyak sekali sekarang orang – orang bertanya – tanya bagaimana cara nya mendapat kan alis yang hitam dan juga tebal dengan cara alami , mengeluar kan banyak pengeluaran  juga kah ? Tentu tidak mengeluarkan banyak biaya , kalian hanya perlu dengan rutin mengikuti tips – tips yang akan kami berikan kepada anda. Simak ulasan – ulasan yang  ada dibawah ini.

1).  Lidah buaya

Lidah buaya dipercaya mampu  membantu kita dalam menebalkan  rambut kita , nah ternyata lidah buaya juga dapat membantu kita menebalkan bulu alis kita secara alami dan juga permanent.

2).  Oil Zaitun

Minyak zaitun ternyata memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu kita dalam menebalkan rambut alis secara alami jika rutin digunakan.

3).  Bawang merah

Siapa sangka bawang merah yang merupakan bumbu masakan ini mala dapat membantu kita dalam mempercepat  dan membantu menebalkan pertumbuhan rambut alis kita.

 

Cara Konsumsi Telur Baik Untuk Turunkan Berat Badan

Sudah kita ketahui bahwa telur ini bisa untuk menurunkan berat badan karena di dalam telur ini memiliki kandungan protein yang sangat baik bagi tubuh dan dengan cara kita mengkonsumsi telur bisa untuk menurunkan berat badan kita .

Telur ini memiliki fungsi untuk bisa meningkatkan metabolisme terhadap tubuh kita dan hal ini juga bisa membantu kita untuk bisa menurunkan berat badan karena memang putih telur ini juga memiliki kandungan lemak yang tidak berbahaya sama sekali .

Berikut ini ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan dalam mengkonsumsi telur :

  • Konsumsi telur pada saat sarapan , karena di dalam telur ini memiliki protein yang banyak dan juga memiliki nutrisi yang lainnya maka jam yang baik untuk konsumsi telur adalah pada saat sarapan pagi dan telur ini juga bisa memberikan energi terhadap tubuh kita .
  • Menambahkan telur di makanan yang lain sudah di sarankan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang berprotein pada setiap makanan .
  • Sering konsumsi telur yang di panggang agar terhindar dari tambahan lemak maka anda bisa juga memanggang telur yang tanpa minyak atau juga mentega agar telur tetap terlihat sehat pada saat di konsumsi dengan cara nya yaitu anda cukup siapkan wajan yang anti lengket dan setelah itu ceplok telurnya di atas wajan sehingga memiliki aroma yang sangat enak atau khas .
  • Menambahkan sayuran hujau , ketika anda menambahkan sayuran , kacang – kacangan dengan makanan yang dari bahan dasar telur maka juga bisa menambahkan makanan yang bernutrisi dan juga memiliki vitamin mineral yang sangat baik .

Efek samping diet telur
Telur ini adalah salah satu sumber protein yang sangat baik bagi kesehatan tubuh tetapi jika anda konsumsi terlalu banyak dan tidak di batasi maka akan bisa memburuk jika menurunkan berat badan , karena di dalam telur ini memiliki karbohidrat yang sangat rendah sehingga bisa terjadi resiko penyakit jantung dan paru – paru dan jika anda membuat menu diet yang kurang maka anda juga akan medapatkan asupan serat yang bisa membuat resiko di bagian pencernaan .

Semoga bermanfaat.

Manfaat Jus Bayam

Ternyata bayam ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi kesehatan karena di dalam bayam memiliki kandungan nutrisi dan juga vitamin yang di butuhkan ke tubuh anda .

Bayam ini juga bisa di manfaat sebagai jus dan nutrisi yang ada di dalam bayam bisa terhindar dari berbagai penyakit atau yang sangat berbahaya bagi tubuh anda .

Berikut beberapa manfaat jus bayam :

  • sayur bayam ini bisa untuk mengatasi sembelit atau sakit perut , ketika anda memiliki masalah di bagian perut maka anda bisa mengkonsumsi bayam setiap hari .
  • mampu kurangi nyeri sendi karena di dalam bayam memiliki banyak kandunga vitamin K dan sehingga bisa membantu anda untuk mengurangi rasa nyeri di bagian sendi yang ganggu .
  • berguna untuk menjaga kesehatan mata di dalam bayam ini juga memiliki vitamin A jika anda mengkonsumsi dengan rutin dan dengan cara di jus maka bisa berkurang mata minus anda .
  • bisa mengobati anemia karena sebuah kandungan zat besi bisa membantu untuk memproduksi sel darah merah anda yang baik .
  • menjaga kesehatan kulit anda di karenakan di dalam jus bayam ini memiliki kandungan asam folfat baik untuk kesehatan kulit anda sehingga juga bisa menghindari masalah jerawat .

Bayam merupakan salah satu pembangkit tenaga nutrisi yang sejati dan memiliki kaya vitamin selain bisa mengolah menjadi makanan dan anda juga bisa mengolah menjadi minum yang memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan .

Apakah jus bayam ini bisa membuat turunkan berat badan dengan cara cepat ?
bukan hanya bayam saja yang bisa untuk menurunkan berat badan tetapi sayuran hijau yang lain juga bisa menurunkan berat badan , karena bayam ini sudah menjadi salah satu favorit dari banyak orang dan memiliki rasa yang tidak pahit  dan sangat mudah untuk di olah , dan kandungan nutrisi tinggi contoh bayam akan terbukti akan bisa membakar lemak dengan sangat mudah .

Sayuran bayam ini banyak di sukai oleh banyak orang terkadang anak – anak juga susah untuk mengkonsumsi sayuran bayam ini .

Semoga Bermanfaat.

MENGAPA OBAT HARUS DARI ANJURAN DOKTER ? INI PENJELASAN NYA !

Obat – obatan memang mempunyai fungsi yang sangat bagus sekali untuk tubuh kita , apa lagi jika kita mempunyai masalah – masalah pada tubuh atau pun mempunya penyakit . Apakah kalian pernah mengkonsumsi obat ? Pasti semua orang pernah mengkonsumsi obat karena pasti nya semua orang pernah mengalami sakit , mau itu sakit pada daerah kepala , sakit pada daerah perut , atau pun sakit pada daerah – daerah lain nya , karena memang sakit yang terjadi pada tubuh kita itu hal atau pun peristiwa alami yang tidak padat kita tolak .

Mengapa sakit atau pun penyakit tidak dapat kita tolak begitu saja pada tubuh kita tersendiri ? Sakit atau pun penyakit yang datang menyerang kita itu semua dikarena kan tubuh kita kurang terjaga atau pun terawat , biasa nya sakit atau pun penyakit dapat datang menyerang tubuh kita karena kurang nya cairan pada dalam tubuh kita , makan makanan yang kurang sehat sehinggah kita kekurangan vitamin dan nutrisi – nutrisi lain nya yang sebenar nya vitamin dan nutrisi tersebut lah yang membantu kita mencegah datang nya sakit atau pun penyakit yang akan datang menyerang tubuh kita karena memang pada dasar nya kita hanya dapat mencegah sakit atau pun penyakit itu datang dan tidak bisa bagaimana pun cara nya untuk menolak penyakit tersebut.

Obat memang lah alat paling ampuh yang dapat membantu kita meredah kan sakit atau pun alergi yang di alami oleh tubuh kita tapi itu pun wajib dengan ada nya saran dari dokter , kini sebagian banyak nya orang sangat sering sekali apa bila sakit mereka membeli obat – obatan yang ada pada warung – warung kecil. Apakah kalian semua tahu bahwa obat itu tidak bisa atau pun tidak boleh sembarangan di konsumsi tan ada nya anjuran dari dokter ? Itu semua dikarena kan semua jenis obat – obatan memiliki efek samping nya tersendiri yang tidak dapat kita tolak atau pun kita tahankan punya , dan juga setiap kita membeli obat dengan ada nya anjuran dari dokter pasti ada waktu – waktu tertentu yang diberikan oleh dokter kapan kita harus meminum obat nya tersebut bukan ? Itu semua dikarenakan obat – obatan yang telah dianjurkan dari dokter langsumg sudah di cek dan juga di uji coba.

LEBIH BAGUS MENCUCI WAJAH DENGAN MANAKAH FACIAL BRUSH ATAU TANGAN ? MANAKAH YANG LEBIH BAIK ?

Cuci muka adalah hal yang paling penting saat mandi ,yah bukan ? Semua orang pasti lah selalu atau pun rutin mencuci muka mereka dengan sabun atau pun produk – produk pilihan cuci wajah lain nya yang mereka pilih cocok dengan keadaan kulit wajah mereka.

Karena kulit wajah setiap orang itu berbeda – beda yah , mulai dari orang yang memiliki kulit wajah yang sangat sensitive , orang yang mempunyai kulit wajah yang berminyak , orang yang memiliki kulit wajah yang kering dan juga lain sebagai nya. Maka dari itu setiap orang harus memperhatikan kondisi atau pun keadaan kulit mereka dan juga harus dapat memilih dengan benar produk pembersih wajah yang cocok dengan wajah kalian karena itu sangat berpengaruh dengan wajah kalian yah.

Walaupun kalian telah benar memilih produk – produk pembersih wajah yang benar dan juga cocok dengan keadaan wajah kalian , akan tetapi jika cara mencuci wajah kalian salah itu sama saja bohong yah . Produk pembersih wajah memang dapat membersih kan wajah kalian tapi itu hanya dari luar nya saja , akan tetapi tidak pada bagian – bagian kecil yang ada pada pori – pori kalian jika kalian mencuci wajah menggunakan bantuan tangan saja.

Jika ditanya apakah kalian mencuci wajah dengan tangan ? Jawaban yang akan di terima dari sebagian besar nya orang tentu saja ‘ iya menggunakan tangan ‘ karena menurut mereka mencuci dengan tangan saja sudah cukup dan juga lebih praktis dari pada menggunakan facial brush , yah memang benar mencuci wajah dengan tangan juga praktis akan tetapi apa bila kalian mencuci wajah dengan tangan kalian itu tidak akan sebersih denagn kalian mencuci wajah dengan facial brush.

Dikarena kan kuman – kuman yang ada pada tangan kita pasti lah akan ikut menempel pada wajah kita , mencuci wajah dengan tangan itu tidak akan menjangkau hinggah pada dalam pori – pori kita dan juga tidak dapat hinggah mengangkat sel mati kita. Mencuci wajah dengan tangan kita juga sangat lah kurang higenis dari pada menggunakan facial brush yang langsung dengan alat khusus nya . Karena jika kita mencuci wajah kita menggunakan facial brush atau pun alat khusu pembersih wajah itu memang lah sedikit ribet karena harus selalu mengganti batrai nya , akan tetapi menggunakan facial brush alat khusus pembersih wajah itu lebih higenis karena telah di teliti oleh dokter kecantikan bahwa menggunakan alat khusu pembersih wajah itu mampu membersihkan hinggah ke pori – pori kita , dapat mengangkat sel – sel kulit kita yang telah mati dan juga sangat cocok sekali buat kalian yang mempunyai masalah pada wajah kalian agar tampak lebih bersih dan juga cerah.

Manfaat Ikan Patin

Ternyata manfaat ikan patin bagi kesehatan yang sudah bisa jadikan makanan yang sehari – hari dan ikan patin ini tergolong ke dalam 1 spesies dengan ikan lele dan juga memiliki beberapa jenis , anda juga bisa mendapatkan ikan ini di tepi – tepi sungai besar atau di danau besar .

Bentuk ikan patin ini panjang dan berwarna putih perak dan di bagian punggung yang berwarna kebiruan anda bisa mengkonsumsi dengan lauknya adalah nasi yang dengan rasa gurrih dan juga lembut .

Manfaat ikan patin untuk kesehatan bisa di pengaruhi oleh suatu kandungan nutrisinya , ikan patin ini juga di kenal juga memiliki kandungan vitamin dan protein yang sangat banyak jadi tidak ada salahnya jika anda jadikan ikan patin ini untuk menjadi menu makan sehari – hari anda .

Berikut ini beberapa manfaat dari ikan patin :

  • bisa membantu cegah dari penyakit kardiovaskular , ini adalah salah satu dari manfaat ikan panting karena di dalam memiliki kandungan lemak yang tidak jenuh .
  • bisa menurunkan kadar kolesterol lemak yang ada di dalam ikan patin ini bisa menurunkan kadar kolesterol yang jahat dan di dalam tubuh anda .
  • mencengah terjangkit jantung koroner hal ini bisa jadi salah satu manfaat yang sangat penting bagi kesehatan anda dan lemak yang tidak jenuh ini tidak akan menghambat aliran darah yang ada di dalam pembuluh darah .
  • mampu menjaga kesehatan tulang karena di dalam ikan patin ini memiliki kandungan fosfor dan juga kalsium yang sangat tinggi terhadap ikan patin ini karena di dalam tubuh kita sangat perlu kalsium dalam sehari – hari .

Dan sebaiknya anda menghindari dari makan ikan patin yang mentah atau setengah matang karena memiliki kandungan logam berat dan mungkin juga ikan ini memiliki kandungan bakteri yang sangat berbahaya bagi kesehatan anda , jika anda ingin mengolahnya harus dengan cara yang tepat tidak boleh menggunakan santan dan juga minyak karena bisa menambahkan kadar kolesterol yang ada di dalam darah anda menjadi meningkat .

Semoga Bermanfaat.

Penyebab Kaki Pecah Dan Cara Mengatasi

Kaki pecah ini merupakan salah satu masalah yang sangat biasanya terjadi di bagian tumit kaki kita yang di awali dengan tanda – tanda kulit bersisik dan sampai kering terkadang juga bisa sampai terjadi menjadi benanah itu tanda nya adanya infeksi yang harus di obati oleh dokter .

Namun masalah kulit ini yang biasa nya di oleh anak – anak tetapi juga banyak yang terjadi terhadap wanita  jika anda sedang mengalami nya tidak usah panik karena ini bisa di atasi dengan berbagai macam langkah dan juga bisa di pilih dengan sesuai kondisi .

Apa sajakah yang menjadi penyebab kaki pecah ?

Penyebab dari kaki pecah ini yang paling besar merupakan menghilangnya kelembapan kulit kaki kita sehingga kaki kulit kita terlihat sangat kering dan juga sangat gampang retak .

Kulit kering ini bisa menjadi penyebab kaki pecah dengan sendirinya dan bisa berupa banyak hal contohnya :

  • terjadinya stres terdadap fisik dan kondisi ini sering terjadi di kaki contohnya sepatu yang sangat pengap pada saat kondisi lembab dan panas maka bisa mengakibatkan kulit kaki kita menjadi gampang pecah .
  • Terjadi karena penyakit tertentu contohnya kekurangan gizi , diabetes maka bisa mengakibatkan kaki anda terlihat pecah – pecah.

Terus , bagaimana cara untuk mengatasi kaki pecah ?

Cara untuk menyembuhkan kulit kaki pecah bisa tergantung dari penyebab kaki yang pecah dari itu sendiri tetapi denga secara garis besar anda juga bisa dengan menggunakan atau mengoleskan krim pelembab dengan cara yang rutin yaitu sebanyak 2-3 kali dalam sehari ini adalah salah satu cara yang paling efektif agar bisa mengenbalikan kulit kaki anda yang pecah tersebut .

Pada saat anda belum mengoleskan krim pelembab ini maka anda juga bisa mengosokan kulit kaki anda yang kering ini dengan batu yang khusus untuk kulit kering .

Perawatan ini bisa juga di lakukan dengan bantuan dokter sebagai berikut :

  • Yang pertama terjadi pengelupasan
  • Dengan cara mengoleskan krim terhadap kaki kulit yang pecah ini dan dengan memiliki dosis yang tinggi
  • Membebat kaki yang pecah dengan perban .

Semoga Bermanfaat

 

Manfaat Air Kelapa

Es kelapa ini merupaka salah satu jenis minum yang bisa melepas dahaga bahkan banyak di sukai orang selain bisa menyegarkan namun kelapa ini juga memiliki manfaat bagi untuk kesehatan tubuh .

Di dalam air kelapa ini memiliki manfaat minerak dan juga mengandung nutrisi yang banyak , kandungan yang terdapat di dalam air kelapa ini adalah memiliki nutrisi yang sangat melimpah , jika anda mengkonsumsi kelapa yang semakin tua maka akan memiliki jumlah kandungan air dan juga memiliki daging sangat lengkap dan juga maksimal .

Hal ini terjadi karena seiringnya berjalan waktu pohon tersebut maka akan mengalami berbuah daging buah kelapa ini lebih tebal dan juga bertekstur kasara tetapi juga memiliki rasa yang sangat gurih .

Ketika anda membutuhkan merupakan untuk membuat sayur sanatan atau yang lainnya maka sebaiknya anda menggunakan buah kelapa  yang sudah tua di karena kan biasanya memiliki daging akan berlimpah .

Manfaat air kelapa tua bagi untuk kesehatan tubuh

Dan pada dasarnya air kelapa ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan manfaat ini air kelapa tergantung terhadap jenis pada kebutuhan anda .

  • air kelapa ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi
  • air kelapa ini bisa di anggap sebagai sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh anda karena salah satu radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil dan di produksi di dalam shel tubuh anda .
  • air kelapa ini juga bisa menurunkan gula darah pada tubuh anda karena di dalam air kelapa ini memiliki sumber magnesium dan juga vitamin C .
  • air kelapa ini juga mampu meningkatkan kesehatan jantung karena dari suatu penelitian yang sudah di lakukan dan sudah di uji terhadap hewan yang sering mengkonsumsi air kelapa ini bisa menurunkan kadar kolestrol.
  • mampu mencegah batu ginjal karena anda mendapatkan suatu asupan cairan yang sangat cukup setiap hari yang sangat baik bagi untuk batu ginjal .

Walaupun buah ini memiliki banyak manfaat atau banyak nutrisi jika anda sedang menjalankan proses diet dan lebih baik pilihlah air putih dari pada air kelapa semoga bermanfaat.