Berapa Banyak Air Yang Diminum Setelah Olarahraga

Minum air putih setelah selesai olahraga sudah menjadi hal yang dibutuhkan semua orang. Selain minum air putih menjadi hal penting setelah olahraga, perlu di ketahui juga bahwa kurang cairan saat sedang olahraga dapat menyebabkan sakit kepala, kram, dan kondisi lainnya. Semakin banyak cairan yang diminum, tubuh menjadi lebih banyak stamina untuk melanjutkan olahraga. Lalu, berapa banyak air yang boleh diminum setelah olahraga? simak penjelasan berikut di bawah ini.

Berapa banyak air yang perlu diminum?

Anda harus pertimbangkan berapa banyak air yang akan diminum setelah olahraga dengan cara menyeimbangkan berapa banyak cairan tubuh yang hilang. Berkurangnya berat badan bukan berarti lemak dalam tubuh berkurang, melainkan cairan tubuh yang berkurang.

Idealnya, untuk minum air putih 250 ml dalam 30 menit setelah olahraga, dan setiap 0,5 kg berat badan yang berkurang disarankan untuk minum sekitar 450-500 ml air mineral. Sebaliknya, minum air putih sebelum 2-3 jam olahraga disarankan minum sebanyak 600 ml air.

Selama olahraga anda disarankan untuk minum air putih sebanyak 300 ml setiap 15 menit agar mencegah dehidrasi, minum sedikit demi sedikit hingga berat badan seperti sebelum olahraga.

Penjelasan diatas hanya perkiraan saja. Jadi untuk berapa banyak air yang diminum itu tergantung pada jenis kelamin, usia, berat badan, intensitas berolahraga, dan berapa lama olahraga. Jika mengeluarkan keringat banyak mungkin memerlukan minum air lebih banyak juga.

Apakah boleh minum air dengan banyak setelah olahraga?

Minum air yang banyak setelah olahraga dapat menyebabkan hiponatremia atau kondisi dimana darah menjadi encer. Karena, minum air terlalu banyak sehingga kadar natrium darah menurun drastis. Hiponatremia biasanya menyebabkan kelemahan, kebingungan, kejang, dan ekstrim. Untuk efek parah nya bisa menyebabkan kematian, untuk gejala nya meliputi kram otot, dan mual.

Selain itu, gejala ini bisa meniru gejala dehidrasi sehingga membuat anda ingin minum lebih banyak. Hiponatremia merupakan kondisi darurat medis dan perlu perawatan segera, salah satu cara mencegah hiponatremia adalah dengan mengganti cairan tubuh yang telah hilang dengan minuman elektrolit.

Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Program Diet

Apakah anda sedang dalam program diet untuk menjadi langsing? Sudah banyak upaya dilakukan oleh orang pada umumnya seperti: membuat pola makan, memilih makanan, dan olahraga . Perlu anda ketahui jenis makanan yang harus untuk dihindari saat menjalankan diet.

Jenis-jenis makanan yang perlu dihindari saat menjalankan program diet

Jika sedang dalam proses menurunkan berat badan dengan cara olahraga dan menjalankan diet. Anda perlu untuk hindari beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi. Apabila dikonsumsi sedikit saja, maka program yang dilakukan semua akan menjadi sia-sia.

Lalu apa saja makanan yang harus dihindari? simak penjelasan berikut di bawah ini:

Kentang goreng

Kentang yang dikonsumsi untuk diet itu sehat dan juga menyenangkan. Karena alasan itu pula kentang menjadi pengganti nasi jika sedang dalam menjalankan program menurunkan berat badan.

Hanya saja, perbedaan kentang yang pada umumnya dikonsumsi adalah kentang goreng. Makanan yang telah digoreng dengan minyak bisa meningkatkan kalori, kadar lemak, dan garam yang ada di dalamnya.

Roti tawar

Di balik rasa yang tawar, ternyata roti tawar mengandung gula tambahan. Selain itu, jenis roti satu ini terbuat dari tepung yang melalui proses pengolahan panjang. Tepung yang digunakan dalam pembuatan roti tawar adalah dengan cara menghaluskan biji-bijian . Kemudian lapisan biji-bijian bagian paling luar dihilangkan, padahal itulah sumber serat dan protein.

Dengan semua proses , maka hanya tersisa pati dan sedikit protein yang nanti bakal diolah tubuh kita menjadi gula dalam darah. Itulah kenapa anda, disarankan untuk hindari roti tawar jika sedang dalam program menurunkan berat badan.

Nasi putih

Makanan pokok rendah lemak, protein, dan serat adalah nasi. Jika, mengkonsumsi nasi secara berlebihan maka dapat menaikkan berat badan dan berujung obesitas. Penelitian telah membuktikan bahwa ada hubungan dalam mengkonsumsi nasi putih dan risiko terkena obesitas pada wanita remaja.

Nasi putih terdapat angka indeks glikemik cukup tinggi, sama seperti roti tawar. Hanya saja, nasi putih dapat menyebabkan kadar gula darah, dengan begitu batasi dalam mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan.

Meraih Kesempatan Profit Terbesar Togel Hongkong

Togel hongkong dikatakan sebagai kompetitor berat dari pasaran togel singapore saat sekarang. Tingkat kepopularan pasaran ini telah sangat tinggi khusus nya di Indonesia. Maka tidak perlu heran lagi beberapa pemain yang lakukan penempatan angka bersama toto hk. Sebernar nya apa yang membuat game ini kerap dimainkan oleh beberapa bettor dan jadi opsi khusus dalam memasangkan angka togel. Saat sebelum menerangkan info itu kita bakal mengawali dari dasar awalnya togel hongkong lebih dulu. Ikutin terus artikel ini hari untuk ketahui semua info yang diberi. Info yang dapat kalian peroleh sebagai sebuah info terpenting dan bermanfaat untuk beberapa bettor.

Mengenali Games Judi Togel Hongkong Secara Awal Dan Dasar

Pasaran togel hongkong sendiri berdiri di negara Hongkong di tahun 1970 an pada waktu itu cuman dapat dimainkan di negara nya sendiri. Karena semua aktivitas yang terkait dengan judi ini ditata oleh pemerintah di tempat. Enggak bingung kenapa negara jadi sebuah negara di Asia dengan tingkat permainan judi tinggi. Hingga di negara hongkong banyak juga sediakan kasino – kasino yang ada untuk beberapa pemain.

Pemerintah disitu benar-benar menginjinkan aktivitas permainan judi oleh karena itu enggak ada pembatasan untuk lakukan permainan judi. Sebagai negara wisatawan untuk lakukan aktfitas permainan judi negara ini lebih banyak memperoleh penghasilan dari wisatawan pelancong yang ingin lakukan permainan judi di kasino. Karena itu enggak bingung negara hongkong telah masuk ke dalam daftar negara maju karena dari factor pelancong yang ingin lakukan permainan judi di kasino.

Hongkongpools Opsi Terbaik Untuk Bettor Menyukai Malam Hari

Hongkongpools sebagai sebuah panggilan sah secara international dan diundang togel hongkong untuk warga Indonesia. Togel hk yang sediakan hadiah kemenangan paling fantastis dan sediakan penebakan angka terbanyak. Umumnya beberapa pasaran togel cuman sediakan optimal penempatan penebakan angka capai 4 D atau 4 angka saja.

Berlainan dengan togel hongkong yang sediakan penempatan angka capai 6D atau 6 angka penempatan. Tentunya dengan demikian memang peluang untuk memperoleh kemenangan bakal susah sekali. Tapi hadiah dari penempatan 6D sangat hebat fantastis sekali. Bisa dibuktikan dari hadiah yang dapat kalian peroleh ketika menerka angka 6D bakal berlipat-lipat.

Untuk jam pengeluaran dan hasil keluaran kemenangan pasaran togel hongkong mempunyai kekhasan sendiri. Biasa beberapa pasaran togel yang keluarkan hasil final angka pengeluaran pada siang hari atau sore hari. Tetapi tidak dengan pasaran toto hk karena buka hasil angka pengeluaran pada malam hari yakni di jam 23.00 WIB. Benar-benar unik kan? dengan demikian kalian dapat ketahui angka kemenangannya pada malam hari. Seterusnya kalian enggak perlu cemas dalam pasaran ini karena ada secara tiap hari tiada henti sediakan games togel untuk beberapa bettor. Hal itu memberikan togel hongkong buka pasaran games tiap hari tanpa liburan. Dari senin, selasa, rabu, kamis, jumat, sabtu dan minggu.

Pengeluaran SGP Hari Ini Terceoat Melalui Agen Togel Singapore Pools

Pengeluaran sgp hari ini pastinya snagat di butuhkan oleh seluruh pemain judi togel singapore. banyak pemain judi togel singapore yang sempat kebingungan saat hendak mencari angka keluaran sgp hari ini di karenakan mereka tidak bisa mengakses situs resmi singapore pools. singapore pools ini adalah situs yang menyediakan angka keluaran sgp hari ini dan pengeluaran sgp tercepat. hal ini bisa mereka lakukan karena singapore pools merupakan penyelenggara judi togel singapore resmi. dengan demikian seluruh pemain judi toto sgp ini sudah sempat kebingungan untuk mendapatkan hasil live draw sgp prize ini. namun mereka sangat beruntung karena singapore pools langsung mendengarkan berita ini. mereka ketakutan bahwa pemain judi togel hari ini di indonesia akan meninggalkan permainan judi togel singapore ini. dengan demikian mereka langsung mengundang beberapa petinggi resmi bandar togel online di indonesia ke singapura secara langsung. mereka membahas menganai sistim kerja sama yang mereka tawarkan bagi seluruh bandar togel hari ini resmi yang berada di idnonesia. dan bandar togel indonesia setuju dengan seluruh sistem kerja sama yang mereka tawarkan. sehingga saat ini banyak bandar togel online yang menjadi agen resmi dari singapore pools. dan membantu singapore pools menyelenggarakan judi togel singapore di idnonesia.

Tugas Agen Togel Singapore Di Indonesia

agen togel singapore di indonesia memiliki tugas untuk membantu menyelenggarakan judi toto sgp di idnoensia. selain itu mereka juga bertugsas untuk menghadiri live draw sgp prize setiap harinya. hal ini bertujuan agar mereka bisa menyebarkan atau mempublikasikan nomor nomor hasil keluaran sgp maupun pengeluaran sgp secara cepat dan resmi. mereka bisa langsung menghubungi tim mereka dan langsung melakukan update terhadap tabel data sgp prize yang mereka sediakan untuk para pemain judi togel singapore di situs mereka. dengan demikian mereka bisa menyebarkan seluruh angka hasil live draw sgp prize atau pengeluaran sgp hari ini tercepat. selain itu mereka juga wajib memenuhi fasilitas dengan standart singapore pools untuk seluruh pemain toto sgp di indonesia.

Rutin Olahraga, Namun Berat Badan Tetap Tidak Menurun

Sekitar 50% orang mengakatan bahwa olahraga adalah resolusi di tahun 2022. Setiap orang memiliki bermacam-macam motivasi agar bisa melakukan olahraga, namun yang menjadi motivasi rata-rata adalah agar bisa menurunkan berat badan.

Lalu bagaimana jika sudah rutin olahraga, namun berat badan juga tidak menurun? Lisa Drayer (Nutrisionis) dari CNN, mengatakan bahwa diet adalah hal penting jika di bandingkan dengan berolahraga atau menajga pola makan sehari-hari.

Semua kalori dalam tubuh itu berasal dari makanan dan minuman yang di konsumsi setiap harinya. Namun, sedikit hanya sedikit kalori yang bisa keluar dengan cara berolahraga. Perlu di ketahui bahwa ada 3 komponen dalam mengeluarkan energi:

Meningkatkan metabolisme atau jumlah kalori yang dibutuhkan agar membuat tubuh berfungsi untuk pemompaan napas di paru-paru, fungsi otak, dan napas.
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga secara rutin.
Memecah makanan dengan cara ilmiah ‘efek thermal pada makanan

Perlu di ketahui juga bahwa olahraga bisa mempengaruhi beberapa fungsi dan proses terjadi di dalam tubuh . Pengaruh yang terjadi pada tiap orang berbeda, itu karena perbedaan hormon yang dimiliki dapat memengaruhi bagaimana lemak akan dibakar tubuh.

Walau begitu, ada beberapa faktor mengapa olahraga secara rutin atau berlebihan tidak ada hasil atau malah berat badan semakin naik , simak penjelasan berikut di bawah ini:

Makan Dengan Porsi Banyak Setelah Olahraga

Sadar atau tidak , olahraga secara berlebihan bisa membuat tubuh menjadi lelah. Akibatnya, anda akan merasa cepat lapar karena anergi dalam tubuh terkuras habis. Untuk kondisi seperti ini akan membuat anda mengonsumsi makan dengan porsi lebih banyak, apalagi pemilihan makanan yang akan dikonsumsi seperti: tinggi gula, lemak, dan karbohidrat. Jangan kira olahraga yang sudah di lakukan selama ini akan terlihat.

Olahraga Tidak Teratur

Mungkin beberapa orang melakukan olahraga dengan intensitas tinggi dalam waktu cukup lama. Apabila anda tidak melakukan olahraga secara rutin dan teratur, itu yang bisa membuat usaha menjadi sia-sia karena tubuh tidak berusaha dalam membakar kalori lebih banyak.

4 Langkah Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Sariawan, bau mulut, gigi berulang, gusi bengkak merupakan contoh kesehatan mulut dan gigi yang tidak sehat. Kesehatan mulut dan gigi yang tidak baik bisa menimbukan berbagai penyakit yang sangat membahayakan. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mulut dan gigi yang baik?

Kebiasaan yang bisa dilakukan agar menjaga kesehatan mulut dan gigi

Jaga Kebersihan Rongga Mulut. Bakteri dan sisa makanan yang ada di dalam mulut bisa membahayakan gigi sehat kalian. Terlebih lagi jika kalian sangat suka akan makanan manis dan berminyak. Namun jangan khawatir, hal tersebut dapat dengan mudah kalian akali dengan sering berkumur setelah selesai makan. Untuk memaksimalkannya lagi bisa atur jadwal sikat gigi minimal dua kali per hari.

Pastikan Nutrisi Tercukupi. Sariawan, sakit tenggorokan, dan panas dalam merupakan pengalaman tidak enak yang pasti pernah dialami oleh semua orang dewasa. Hal ini biasanya disebabkan oleh nutrisi yang tidak seimbang atau tidak tercukupi. Maka dari itu, pentingnya mengatur jadwal dan memilih jenis makanan. Hal ini tidak hanya dapat menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi anda saja tetapi kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.

Hindari Kebiasaan Buruk Yang Tidak Menyehatkan. Merokok dan minum minuman keras tidak lagi seperti zaman dahulu yang mana akan sangat jarang kita lihat anak muda mengonsumsinya. Sekarang ini remaja di bawah usia 17 tahun kebanyakan sudah terpapar akan 2 hal tidak sehat ini. Menjauhkan diri anda dari 2 kebiasaan ini dapat menjauhkan gigi anda dari warna kekuningan yang tidak elok tampaknya.

Rajin Berkunjung Ke Dokter Gigi. Tahukah anda bahwa gigi pada orang dewasa jika sudah lepas maka tidak akan bisa tumbuh lagi. Hal ini tentunya akan membuat kita menjadi susah dan tidak nyaman untuk makan. Dokter gigi dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan gigi. Namun sayangnya persepsi yang beredar di masyarakat adalah dokter gigi mahal. Padahal sebenarnya perawatan gigi akan menjadi mahal jika gigi sudah terlanjur rusak. Jika gigi kita masih bagus maka perawatan yang dibutuhkan semakin sedikit dan tidak menghasilkan biaya yang besar. Jadi pastikan cek kesehatan mulut dan gigi anda minimal 1 kali ke dokter gigi untuk menghindari kerusakan gigi dan biaya yang mahal di kemudian hari.

Kebiasaan Mencabut Rambut, Apakah Baik?

Mencabut rambut bagi sebagian orang adalah hal yang sangat menyenangkan. Terlebih untuk anank-anak generasi milenial yang merasa seru dan menantang untuk mencari rambut spesifik untuk dicabut. Namun apakah sebenarnya baik jika rambut sering dicabut? Mari kita bahas lebih lanjut.

Baik Buruknya Mencabut Rambut

Jika berbicara tentang baik dan buruk dalam aktifitas mencabut rambut, maka jawabannya adalah buruk. Tidak ada baiknya sama sekali. Karena tubuh kita telah memiliki sistem tersendiri untuk melepaskan rambut yang memang sudah rusak. Jadi tidak perlu repot-repot mencabut, rambut yang rusak akan lepas jika memang sudah mencapai siklusnya.

Siklus pada pertumbuhan rambut terbagi beberapa fase :

Fase Categan
Masa transisi pertumbuhan rambut yakni antara tumbuh dan istirahat.
Fase Telogen
Masa istirahat dalam siklus pertumbuhan rambut manusia.
Fase Eksogen
Yang merupakan Fase lepasnya rambut dari folikel rambut secara otomatis.

Jadi adanya folikel rambut tidak lantas membuat kepala menjadi gatal atau menyebabkan kebotakan. Justru kebiasaan mencabut rambut yang dapat berakhir kepada kebotakan. Apalagi sering kali pencabutan itu biasanya akan terangkat hingga ke akar-akar rambut.

Alasan Mencabut Rambut

Terdapat banyak sekali alasan-alasan mencabut rambut yang dilakukan oleh orang-orang. Sebagian yang tua, mencabut rambut putih dengan alasan menyebabkan gatal. Sedangkan yang muda sering mencabut rambut yang keriting dimana juga mereka percaya menyebabkan gatal. Padahal rasa gatal tersebut seharusnya akan datang sesaat setelah rambut tersebut dicabut. Dan lagi, rasa gatal tersebut seharusnya tidak bertahan dalam jangka waktu yang lama.

Beberapa anak muda juga suka mencabut rambut yang patah. Hal tersebut malah akan membuat keratin rambut semakin terbuka dan semakin mudah rusak. Dan sebagian lainnya suka mencabuti rambut karena merasa bosan atau merasa seru saat berhasil mendapatkan rambut aneh dari kepala temannya.

Namun sebenarnya tindakan mencabut rambut benar-benar tidak diperlukan sama sekali.

Hal yang Menyebabkan Kepala Gatal

Kulit kepala mungkin saja terasa gatal, namun hal tersebut tidak berhubungan dengan rambut. Kebanyakan adalah memang pada masalah kulit kepala itu sendiri. Contoh :

Dermatitis Seroboik
Gatal tersebut disebabkan seroboik terdapat ketombe.
Tinea Kapitis
Pola botak di bagian kepala yang mana masih memiliki tepi yang aktif.
Dermatitis Kontak Alergi
Terjadi kontak kulit dengan zat-zat lain seperti shampoo atau perawatan rambut lainnya hingga timbulnya reaksi alergi.

Agen Slot Online Dengan Permainan Sensasional Saat Ini

Seorang pemain judi slot harus mengutamakan mencari agen slot online yang bisa memberikan hadiah jackpot yang sangat sensasional dengan mudah. Karena gameplay pada perjudian slot online hanya menggunakan satu tombol untuk spin saja. Maka dari itu untuk memenangkan hadiah jackpot yang bisa didapatkan dari sebuah permainan slot online, mungkin itu tidak menggunakan teknik main yang begitu professional. Karena menurut parah ahli judi slot yang berada di dalam agen slot online terbaik. Menurut beliau semua game slit memiliki settingan tersendiri dari pihak provider nya.

Jadi untuk memenangkan permainan judi slot, maka kamu harus mencari agen slot terbaik yang bisa memberikan kemudahan jackpot game slot online. Hanya itu saja yang bisa digunakan untuk mendapatkan jackpot. Menurut para slotter mahir. Mungkin dari perkataan seorang master slot itu benar, kalau ada permainan slot online yang hanya bisa dimainkan dari agen slot terbaik saja. Karena semua orang yang mau mencari permainan judi slot pasti harus berada di agen slot online terpercaya mampu memberikan keuntungan besar dengan nyata. Untuk itu kamu seorang petaruh slot harus temukan terlebih dahulu tentang agen slot yang menyediakan permainan tergacor, untuk kamu raih hadiah jackpot nya.

Playtech Dinyatakan Provider Slot Paling Prioritas Bagi Agen Slot Terbaik

Menurut para isu pemain slot online yang sudah lama berada dalam situs slot online. Ada yang namanya provider slot playtech, yang bisa memberikan kejutan jackpot paling besar untuk semua pemain slot online. Keberadaan provider game slot tersebut biasanya menjadi pilihan paling prioritas di agen slot terbaik. Karena semua agen slot pasti menyediakan pilihan game dari playtech sebagai permainan utama yang akan direkomendasikan ke para petaruh slot. Karena dari game slot tersebut menyediakan ratusan pilihan game menarik yang bisa digunakan slotter sebagai sarana pencari jackpot tercepat.

Playtech dikenal dari sejak dahulu menjabat sebagai provider slot paling mahir mengeluarkan jackpot. Oleh sebab itu hampir semua agen slot selalu menyediakan permainan tersebut sebagai hiburan tergacor untuk dimainkan. Lantas hanya memainkan game slot jenis playtech saja, bettor sudah bisa mendapatkan penghasilan besar. Dengan begitu membuat isu semakin besar, sehingga semua pemain slot online masuk ke pihak agen slot online yang ada menyedikan permainan slot playtech.

Sehingga sampai sekarang semua pemain slot berbondong-bondong untuk mengalih jackpot besar hanya dengan bermain game slot jenis playtech saja. Hal tersebut yang membuat judi slot online semakin menarik perhatian para penjudi lain nya. Untuk bermain game slot yang bisa menghasilkan jackpot yang begitu sensasional ini.

Manfaat Air Es Untuk Kesehatan

Beberapa orang menghindari air es karena dianggap bisa menyebabkan penyakit seperti radang tenggorokan dan pilek, justru air es memiliki manfaat seperti menghidrasi tubuh, menurunkan demam, mengatasi nyeri otot, dan menjaga kelembapan kulit. Setiap hari tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat, napas, dan urine. Maka dari itu disarankan untuk rajin minum air putih mau itu air biasa atau air es, agar tidak terjadi dehidrasi. Untuk orang dewasa dianjurkan untuk konsumsi air putih 2 liter atau delapan gelas per hari.

Berikut adalah 4 manfaat minum air es yang perlu di ketahui, simak juga penjelasannya.

1. Meredakan Demam Dan Sakit Tenggorokan
Demam adalah tanda tubuh sedang memerangi peradangan atau infeksi di dalam tubuh. Suhu panas yang terjadi pada tubuh saat demam bisa diredakan dengan minum air ed dan memakai pakaian nyaman serta menyerap keringat.

Saat mengalami demam atau sakit tenggorokan, tubuh harus mendapat asupan cairan yang baik untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Untuk hal ini, air es menjadi hal yang bermanfaat agar mengurangi rasa nyeri dan menambah cairan tubuh yang hilang.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tubuh akan bekerja lebih untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga ikut membakar kalori yang dapat membantu proses metabolisme tubuh. Minum air es dipercaya dapat membantu untuk menurunkan berat badan, karena minum air es bisa membuat perut terasa lebih kenyang dan porsi makan juga berkurang.

3. Mencegah Sembelit
Dengan minum air putih biasa atau air dingin secukupnya, dapat membantu mencegah terjadinya sembelit terutama orang yang tidak minum air dengan cukup.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik maka kulit akan menjadi kering dan terasa kasar, dengan minum air putih atau air es yang cukup bisa menjaga kesehatan kulit. Penelitian telah membuktikan bahwa mandi dengan air es atau air dingin bisa membantu meningkatkan aliran darah sehingga kulit kelihatan lembap dan segar.

Ada mitos yang menyatakan apabila wanita sedang dalam tidak disarankan untuk minum air dingin karena bisa mengganggu siklus menstruasi. Hanya saja hal tersebut belum terbukti kebenarannya dan tidak ada penelitian yang membuktikan hal tersebut.

Namun sebenarnya air es dan air bisa tidak memiliki perbedaan apabila sudah masuk ke dalam tubuh, karena suhu pada air es akan dihangatkan sesuai dengan suhu dalam tubuh. Air es baik untuk kesehatan, namun hindari minum air dengan berlebihan karena makanan atau minuman yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala.

Ruam Kulit

Ruam merupakan kondisi dimana kulit mengalami iritasi dan menimbulkan rona merah yang disertai nyeri akibat radang kulit, untuk beberapa kondisi ruam dapat menyebabkan kulit menjadi lecet dan menjadi berbagai gejala masalah kulit.

Ruam adalah istilah media yang luas, kondisi yang muncul bisa bernariasi bentuk dan tampilan tergantung dengan penyebabnya. Apabila penyebabnya berbeda maka pengobatan juga tergantung pada penyebab tersebut.

Jenis-jenis Ruam Kulit:
– Cacar air
– Eksim
– Bintik
– Ruam panas
– Ruam popok
– Penyakit Lyme

Perlu dikutahui bahwa ruam kulit bisa saja terdapat pada satu bagian tubuh atau menutupi area yang luas. Selain itu, ruam kulit juga bisa muncul dengan berbagai bentuk seperti: lembap, kering, bergelombang, dan halus.Kondisi ruam kulit tergolong umum dan dialami oleh jutaan orang diseluruh dunia, ruam pada kulit juga bisa dialami usia berapapun. Hanya saja wanita memiliki resiko lebih tinggi terhadap kondisi masalah ruam kulit ini.

Untuk kasus ruam kulit tidak butuh pengobatan dan bisa hikang dengan sendiri. Meskipun masalah ini bisa diatasi di rumah, namun ada ruam kulit yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius dan harus ditangani dokter. Untuk mengatasi masalah ruam kulit serta mengurangi faktor-faktor risiko ruam kulit, silahkan diskusi dengan dokter agar mendapatkan informasi lebih lanjut.

Gejala-gejala Ruam Kulit:

Gejala ruam bisa langsung terlihat dengan mata telanjang dan umumnya untuk orang dewasa biasanya kondisi seperti ini bisa muncul di tangan dan siku, untuk anak-anak gejala ini biasa muncul pada bagian siku dalam, belakang lutut, kulit kepala, belakang leher, dan wajah. Gejalan umum pada ruam kulit adalah:

– Kulit memerah
– Gatal
– Luka melepuh disertai nanah.
– Kulit tebal dan kasar akibat menggaruk kulit yang kering, mengeras, atau bersisik.
– Infeksi pada area kulit rusak

Penyebab Ruam Kulit

Penyebab ruam kulit terjadi karena reaksi alergi, penyakit, dan pengobatan. Selain itu bisa juga disebabkan karena bakteri, jamur, dan infeksi parasit. Berikut ada beberapa penyebab terjadinya ruam kulit:

– Produk kecantikan
– Zat pewarna pakaian
– Bahan kimia : lateks dan karet
– Klorin dalam kolam berenang

Kapan Harus Pergi Ke Dokter Akibat Ruam Kulit?

Langsung hubungi dokter atau ke rumah sakit apabila ruam kulit menimbukan tanda-tanda berikut di bawah ini.

1. Muncul ruam di seluruh tubuh, kondisi seperti ini menandakan terjadinya infeksi atau reaksi alergi.
2. Ruam yang disertai demam di atas 38° C.
3. Muncul ruam dan menyebar dengan cepat di seluruh tubuh.
4. Merasakan nyeri sendi
5. Ruam melepuh atau menjadi luka terbuka.
6. Terasa sakit sehingga mengganggu aktivitas.
7. Mengganggu jam tidur.

4 Tips Memilih Buah Anggur

Hampir semua orang menyukai buah anggur, buah anggur memiliki tekstur lembut dengan rasa manis dan sedikit asam sehingga buah anggur banyak diminati. Selain rasanya yang enak, buah anggur juga mengandung Vitamin dan Antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Agar mendapatkan manfaat yang maksimal dari buah jeruk , maka disarankan untuk lebih jeli dalam memilih buah anggur dengan kualitas yang baik. Apabila salah dalam memilih buah anggur bisa-bisa dapat merugikan dan tidak mendapatkan manfaat maksimal akibat memilih kualitas anggur yang tidak baik.

Lalu bagaimana cara memilih dan menyimpan anggur dengan baik dan benar? tidak perlu anda khawatir. Simak, 4 tips dalam memilih buah anggur berikut dibawah ini.

1. Pilih buah anggur dengan batangnya. Berbeda dengan jenis buah lainnya, buah anggur dipanen bersama dengan batangnya dan anggur yang masih menempel dengan batangnya lebih bagus. Apabila anggur yang sudah lepas dari batangnya itu sudah terlalu matang dan pastinya lebih cepat membusuk, maka dari itu anda hari memilih anggur yang masih menempel dengan batangnya serta masih berwarna kehijauan.

2. Perhatikan bentuk pada buah anggur. Pastikan anda memilih buah anggur yang memiliki bentuk padat dan tidak kerutan, apabila anggur yang dipilih adalah benyek dan berkerut maka itu sudah tidak layak untuk dikonsumsi lagi. Selain itu perhatikan juga buah anggur yang terdapat lubang atau cacat, maka pilih anggur yang lebih bagus.

3. Perhatikan warna dan corak pada anggur. Pilih anggur yang memiliki warna cerah dan semua warna merata, contohnya anda memilih buah anggur warna hijau maka sebaiknya warna buah anggur harus hijau semua dan sebaliknya jika anda memilih warna merah maka pilih buah anggur dengan warna merah semua. Karena, warna buah anggur yang tidak merata itu tandanya anggur tidak matang dengan sempurna dan hindari buah yang terdapat bintik coklat atau warna yang tidak wajar itu tanda bahwa buah anggur sudah mulai membusuk.

4. Perhatikan ketebalan kulit pada buah anggur. Jika kulit buah anggur tipis, maka kadar air buah anggur juga banyak, namun jika kulit buah anggur tebal itu kadar airnya juga sedikit. Apabila anda ingin mengonsumsi buah anggur yang mengandung banyak air, maka pilihlah buah anggur dengan kulit yang tipis.

Perbedaan Antara Matcha Dan Green Tea

Matcha dan green tea sudah populer dan tidak asing lagi bagi anda, biasanya makanan dan minuman dengan bahan matcha atau green tea pasti memiliki warna hijau cerah. Matcha dan green tea sering disamakan sebagai jenis produk teh yang sama, hanya saja matcha dan green tea ternyata berbeda.

Matcha atau green tea termasuk dari salah satu tanaman Camellia Sinensis, hanya saja cara proses pengolahan saja yang berbeda maka dari itu 2 jenis teh ini berbeda. Berikut ini adalah perbedaan antara matcha dan green tea, simak juga penjelasannya.

1. Perbedaan Bentuk Dan kenampakan
Matcha dan green tea berasal dari tanaman yang sama, namun bentuk dan kenampakan matcha dan green tea sangat berbeda. Itu sebabkan karena proses pengolahan yang berbeda, matcha sendiri memiliki bentuk seperti bubuk halus dan difermentasi terlebih dahulu selama kurang leboh 30 hari. Kemudian, daun teh dijemur sampai kering agar warna hijau dari daun tidak pudar, lalu daun teh ditumbuk atau bisa digiling hingga menjadi bubuk halus.

Green tea memiliki bentuk dan kenampakan berupa potongan daun teh yang sudah dikeringkan, daun teh green tea tidak melalui proses fermentasi selama puluhan hari dan hanya dikeringkan serta dikemas tanpa ditumbuk hingga halus. Jadi anda bisa menemukan green tea dalam bentuk teh celup atau bentuk tubruk.

2. Perbedaan Rasa Dan Warna
Matcha dan green tea memiliki citarasa tersendiri saat diseduh dengan air panas. Matcha memiliki tekstur creamy serta rasa yang mirip dengan rumput laut dan tidak ada aftertaste seperti pahit atau asam, untuk penampilan warna dari matcha ialah hijau segar.

Green tea memiliki tampilan warna jernih dengan sedikit warna kekuningan dari teh saat diseduh dengan air panas. Anda bisa mendapatkan sensai segar dan ringan saat menyeruput green tea dan merasakan aftertaste yang sedikit pahit dan asam. Hanya saja rasa pahit dan asam dari green tea tidak dapat mengurangi rasa nikmatnya sama sekali.

3. Perbedaan Dalam Cara Mengonsumsi
Matcha terdapat banyak variasi untuk dikonsumsi jika dibandingkan dengan green tea. Untuk dijadikan sebagai minuman, matcha bisa diseduh dengan air panas dan dibuat menjadi latte. Selain itu bisa juga dicampurkan dengan ke adonan, pudding, kue, dan es krim.

Nah, untuk green tea hanya bisa anda nikmati sebagai minuman saja, daun green tea di seduh dengan air yang panas di dalam teko dan diamkan selama 4 menit agar teh bisa larut bersama dengan air panas, kemudian green tea dituang ke cangkir dengan disaring. Jangan dituang bersama dengan daun teh agar bisa mendapatkan rasa green tea yang maksimal, bisa anda tambahkan sedikit madu, gula, dan pemanis lainnya.

Cara Memasak Jagung Dengan Benar

Jagung adalah salah satu makanan mengandung karbohidrat yang bisa dijadikan sebagai pengganti kentang atau nasi. Selain itu jagung cukup mudah untuk di olah dengan bahan makanan lainnya, agar mendapatkan manfaat dari makanan anda bisa membuat beberapa kreasi masakan dengan bahan utama jagung.

Jangung mengandung gizi yang baik untuk tubuh, dalam 100 gram jagung mentah mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti:
– 5 gram Protein
– 0,7 gram Lemak
– 32 gram Karbohidrat
– 1,3 gram Serat
– 5 mg Kalsium
– 120 mg Fosfor
– 1,1 mg Besi
– 5 mg Natrium
– 33,5 mg Kalium
– 0,15 mg Tembaga
– 0,9 mg Zinc
– 115 mcg Beta karoten
– 0,25 mg Thiamin (Vitamin B1)
– 0,10 mg Riboflavin (Vitamin B2)
– 0,8 mg Niacin (Vitamin B3)
– 9 mg Vitamin C

Berikut adalah beberapa cara memasak jagung yang bisa anda anda ikuti, agar nutrisi pada jagung tetap utuh dan aroma jagung tetap terjaga, simak penjelasannya berikut di bawah ini.

1. Masak Jagung Dengan Cara Direbus
Masak air 4 liter dan tunggu sampai mendidih, kemudian masukkan sedikit garam lalu kupas kulit jagung. Jika air sudah mendidih masukkan jagung ke dalam air dan masak selama 20 menit, diamkan jagung selama beberap menit dan jagung rebus siap untuk disantap.

2. Masak Jagung Dengan Cara dikukus
Sediakan panci besar dan isi dengan air setinggi 2 inci, lalu masukkan jangung yang sudah di kupas kulitnya dan diamkan hingga air mendidih selama 20 menit. Jangan lupa untuk menambahkan air sedikit demi sedikit dan pastikan panci dalam keadaan tertutup, tunggu 30 menit sampai jangung matang dengan merata.

3. Masak Jagung Dengan Cara dibakar
Panaskan panggangan sekitar 400 derajat celcius, taruh jagung yang sudah direbus diatas panggangan dan ditutup. Diamkan jangung berubah warna menjadi coklat.

Supaya semua sisi pada jagung berubah warna coklat dengan sempurna maka membutuhkan waktu selama 20 menit, apabila kedua sisi jagung sudah berubah warna coklat dengan sempruna selanjutnya ambil jagung dari panggangan dan diamkan selama 5 menit atau sampai dingin.

Itulah cara dalam mengolah jagung dengan baik dan benar agar nutrisi pada jagung tetap utuh, bisa anda coba sendiri di rumah dan nikmati selagi jangung mash hangat. Jangung cocok disajikan untuk sarapan atau cemilan di siang hari.